叶酸能帮助胎儿的神经系统发育 孕期叶酸量不足这样做能快速补充

孕妇需要检查自己的叶酸量，可以通过医院检测血清叶酸水平来确定。如果发现叶酸量不足，则需要及时补充，以确保胎儿的健康。

如何补充叶酸？

补充叶酸可以通过食物等多种方式实现，最常见的是食用产含有叶酸的食物，如牛肝菌、菠菜、豌豆、芹菜、芝麻、蓖麻等；此外还可以通过服用叶酸营养素补充剂来补充，例如每日服用叶酸400微克，可以保证胎儿正常发育，但如果叶酸量比较低，服用量也可以在800微克以上。

抗叶酸营养素有什么作用？

抗叶酸营养素不仅具有补充叶酸的作用，而且还能够抵御自由基的活性，有效延缓衰老，提高人体免疫力，促进胎儿正常发育，有助于预防胎儿神经管畸形等。

需要提醒什么？

孕期补充叶酸时需注意不要过量，过量的叶酸会导致身体毒性反应，甚至可能会影响胎儿发育，因此孕妇在补充叶酸时一定要按照医嘱服药。