自然推迟月经小妙招分享帮助调整月经周期

1、‍建议女性坚持每天睡眠8小时，保证充足的睡眠可以很大程度上帮助女性调整月经周期。此外女性应该尽量减少压力，多做积极心理活动，以免影响月经周期。

2、女性应该多喝水、多锻炼身体，保持身体健康。多喝水有助于排毒，而多锻炼则可以有效缓解压力，从而调整月经周期。此外女性还可以多吃蛋白质食物，比如鱼、肉等，以补充营养，促进身体健康。

3、女性可以多吃一些有助于推迟月经的食物，比如葡萄、柿子椒等。葡萄中含有大量的铁和维*素C，有助于调节月经周期，而柿子椒中含有大量的维*素A，可以帮助女性调整月经周期。‍