挤奶后怎么办

挤奶后主要采取的办法有以下几点：
第一，可以采取热毛巾外敷，一次连续敷15~20分钟可以缓解疲劳的症状。
第二，让宝宝多吸，宝宝吸的越多，那么挤奶的可能性就会越低。因为宝宝吸了之后可以吸通乳汁，从而也就可以缓解挤奶的症状。
第三，也可以采取吸奶器外吸。
第四，在催乳师的帮助下进行催乳，也是可以起到很好的效果。