关节炎吃什么食物最好推荐吃这6种食物好得快

骨关节炎是中老年人常见的退行性疾病，由多种复杂因素引起。患骨关节炎后，患者会出现关节肿胀、疼痛，严重影响工作、运动等日常活动，会降低*活质量。那么关节炎吃什么食物最好？推荐吃这6种食物好得快。

关节炎吃什么食物最好

1、三文鱼

三文鱼是富含ω-3脂肪酸的食物之一，沙丁鱼、亚麻籽、核桃也是富含ω-3脂肪酸的食物。关节炎患者不妨根据自己的身体状况多服用一些。

2、西兰花

西兰花是十字花科蔬菜之一，从临床研究的结果来看，除了西兰花，还有菜花、白菜、大白菜等，可以在一定程度上抑制关节炎的发*。

3、黑豆

黑豆含有丰富的脂肪酸、蛋黄素、维*素和大量的钙，能促进人体骨骼的发育和重建，对维持骨骼肌的完美功能具有重要意义，能预防和改善中老年人的骨骼状况，降低骨关节炎的发病率。

4、*姜

*姜具有消炎和抗氧化的作用，对关节炎起到非常好的预防作用。平时喝茶可以放点姜片，炒菜的时候撒点姜粉，都是很好的补充。

5、甜椒

一个绿色的甜椒所含的维*素C是人体每天所需的两倍，而红色和黄色的甜椒含有更多的维*素C。此外，甜椒还是维*素B6和叶酸的极好来源，可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

6、香蕉

香蕉是钾含量最丰富的水果，也是可以治疗关节炎的食物。香蕉不仅富含维*素B6、叶酸和维*素C，而且容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。