dha什么时候吃效果最好 吃dha的最佳时间科普

现代人都非常注重自身的健康，在平常都有滋补养*的习惯，覆盖了很多方面，比如说养育小孩子、老年人滋补等等。那么，dha什么时候吃效果最好？本文就为大家带来吃dha的最佳时间科普，让我们一起来了解清楚吧。

吃dha的最佳时间

1.如果怀孕，DHA可以在怀孕20周后补充，需要在孩子出*后6个月内服用。因为这个阶段是胎儿大脑的中枢神经分工，还有一个尽快成熟的时间，所以这个时候补充DHA的效果会更好。DHA主要含有丰富的不饱和脂肪酸，也被称为脑黄金，可以促进神经细胞的*长，也有利于胎儿的智力发育。同时对大脑和视网膜的发育也有好处，所以在孕期或胎儿出*后可以适当补充DHA。

2.DHA俗称脑黄金。孕20周后适当补充DHA，有助于胎儿大脑的发育和神经细胞的成熟。新*儿在6个月后开始进入*长发育最迅速的阶段，补充DHA可以促进其大脑和视网膜的发育。另外，DHA可以在一天中的任何时间服用，一般在早餐后半小时左右，有助于药物的吸收。但需要注意的是，DHA要在医*的指导下适量服用，不能盲目过量补充，以免影响正常*长发育。服用DHA期间，要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼等。，避免辛辣*性食物。