肩周炎多久能恢复正常 1分钟治好肩周炎

肩周炎相信大家不算陌*，这是一种会影响到*活质量的病症，虽然一般都不是什么严重的问题但是却会给我们带来不少不适以及不方便。那么，肩周炎多久能恢复正常？1分钟治好肩周炎！让我们一起来了解清楚吧。

1分钟治好肩周炎！

1.我们通常所说的肩周炎一般是指原发性肩周炎，俗称凝肩五十肩。是指肩周炎在无任何诱因的情况下，伴有肩部疼痛、广泛压痛及向颈、肘放射，还伴有不同程度的三角肌萎缩、肩关节活动受限等症状。该病发病年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如果没有有效的治疗，可能会严重影响肩关节的功能活动。当然，继发性肩周炎也不在少数。所谓继发性肩周炎，是指其他原因引起的肩周炎。

2.1分钟治好肩周炎！

(1)上臂紧贴胸部，双手持木棒，用健侧手掌通过木棒推动患侧手掌，使患侧手带动前臂外展。(到达极限后，保持6秒，做这个动作时注意保持上臂紧贴胸部。)

(2)双手背后握住松紧带两端(也可用毛巾代替)。注意上肢要有病，上肢要健康，再拉上肢有病。(达到极限后保持6秒钟)

(3)双拳在身前交叉，慢慢举过头顶。(达到极限后保持6秒钟)