睡觉做梦多是什么原因 2023赠你睡觉做梦多的主要原因

睡觉对于我们来说是非常重要的，特别是现在很多人都喜欢熬夜，如果晚上睡眠质量不好总是做梦多那么对身体健康是有一定危害的。那么，睡觉做梦多是什么原因？2023年本文就赠你睡觉做梦多的主要原因，让我们一起来了解清楚吧。

睡觉做梦多的主要原因

1.俗话说日有所思，夜有所梦，这是正常的*理现象，但是多做梦就说明睡眠质量不太好，浅睡的比较多。睡眠过程是大脑对白天接收到的各种*的信息进行整理的过程，将白天接收到的信息进行碎片化，保留有用的信息，删除无用的信息等等。每个人都会做梦，不管是大人还是小孩。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦多发*在浅睡眠期，一般一晚上4-5次。当你在浅睡眠期醒来，或者在醒来之前做梦的时候，你会很清晰地记得自己做过的梦，甚至会觉得自己做了一整夜的梦。如果你在沉睡中醒来，你会感觉到一个无梦的夜晚。多梦的话，第二天早上起来就会犯困，确实说明多梦影响睡眠质量。一般大川白天的心情和状态是有关系的。如果他白天很忙很累，要考虑的问题太多，很紧张，*活节奏很快。如果他晚上睡觉还是不能放松，很容易把白天的事情带入梦里，让人睡不安稳。

2.睡觉做梦多的主要原因:

(1)不良的睡前习惯:患者睡前喜欢看手机、玩游戏或喝咖啡、茶、*性饮料，晚上睡觉时也多梦；

(2)睡前过度思考:睡前过度思考，思考问题，睡前思考困扰患者的问题或事件，睡眠时容易多梦，也可能出现类似的梦；

(3)神经退行性疾病:神经退行性疾病患者，如帕金森病、多系统萎缩等，疾病本身会导致睡眠障碍，如快速动眼期期间的睡眠障碍，可能会导致多梦、做噩梦，这是一种病理状态。

(4)精神情绪因素:神经障碍、过度焦虑、兴奋或压力大的患者，晚上睡觉时容易多梦；

需要注意的是，睡眠周期紊乱，浅睡眠时间较多，多梦或噩梦，都会影响睡眠质量。如果是由于短期的工作、学习或*活压力，或者突发的*活事件造成的，问题解决后睡眠会恢复正常。如果持续时间较长，且多为噩梦，影响第二天的工作和*活，感到疲倦困倦，并伴有其他症状，如情绪问题或躯体症状，就要明确睡眠障碍的原因，采取相应的治疗措施。