春季孩子长高的8大秘诀助孩子高人一等

现如今越来越多的家长开始关注孩子的身高，希望孩子能长高。春天是孩子长高的黄金季节，家长和孩子要更好的把握身高。下面就来带大家了解下春季孩子长高的8大秘诀有哪些。

春季孩子长高的8大秘诀

1、*

脊柱*是增高*中一种简单易用且最有效的*手法。具体操作是:家长每天睡前用手掌摩擦孩子的脊柱，从下往上5 ~ 7次，动作要轻柔，让孩子感觉舒服。

2、充足的睡眠

充足的睡眠对一个孩子的身高成长大有好处，因为大部分*长激素都是在晚上处于深度睡眠状态下分泌的。深度睡眠时间越长，*长激素分泌越多，孩子就会长高。

3、保持心情愉悦

在轻松愉快的氛围中，孩子的身体会处于相对良好的状态，有利于促进身体发育。如果孩子长期处于家庭中压抑、不和谐的环境中，引起抑郁，会阻碍他的成长。

4、适当运动

经常参加体育运动的孩子可以比不参加运动的孩子高4cm左右。运动可以直接促进*长激素的分泌，在运动当晚的睡眠中也可以促进*长激素的分泌。同时，适量的运动可以增加食欲，给宝宝带来健康的睡眠，对长高很有帮助。

5、多晒晒太阳

对于成长中的孩子来说，春天多晒晒太阳对他们的健康有好处。人体内的胆固醇可转化为7-去氢胆固醇，经紫外线照射后可转化为维*素D3。适当的阳光浴可以满足人体对维*素d的需求。

6、让孩子少吃糖

甜食是很多孩子无法拒绝的诱惑，吃糖太多的孩子对身体伤害很大。首先，孩子牙齿坏了，吃饭也会受到影响，导致营养摄入不好。孩子吃糖太多也会影响体重，孩子肥胖也会影响身高。所以建议孩子在春天尽量不要吃糖。

7、10点前睡觉

儿童的*长激素分泌有一定的规律，其中一条就是:晚上11、12点进入*长激素分泌最旺盛的时期，但必须处于深度睡眠状态，才能发挥更高效的作用。爸爸妈妈算一下:孩子入睡进入深度睡眠一般需要45-60分钟，所以为了不错过11点开始的*长激素分泌高峰期，孩子最好在10点前入睡。

8、及时治疗疾病

及时治疗疾病也是保证孩子正常*长发育的重要因素。影响儿童身高的疾病有上百种。有些遗传病虽然没有很好的治疗方法，但有些疾病是完全可以治疗的，比如*长激素缺乏症和甲状腺激素缺乏症，可以通过激素替代疗法来改善。比如哮喘、先天性心脏病等原发病，治疗后身高会赶上*长。