母乳胀气忌口食物一览表 别因为贪吃害了宝宝

很多宝宝都有腹胀的问题，这主要是因为宝宝的肠道没有发育好。如果哺乳期的婴儿有腹胀的问题，宝妈调节饮食也是非常重要的。另一方面，如果母亲饮食不当宝宝也会出现腹泻的情况。下面就来带大家了解下母乳胀气忌口食物一览表。

母乳胀气忌口食物一览表

1、萝卜

萝卜本身是一种凉性食物，可以通风润肠，但是一旦吃多了也会导致胀气，不仅如此，还会恶心腹泻。所以哺乳期吃萝卜的量要注意。

2、韭菜

韭菜含有纤维素、维*素、氨基酸、β胡萝卜素等营养成分。，有很好的消炎杀菌作用。但吃多了，体内堆积的纤维素不容易消化，在肠道内堆积，导致气体无法排出。

3、红薯

虽然红薯中含有大量的蛋白质、果胶、纤维素等营养物质，但里面的粗纤维容易引起胀气。此外，红薯中含有的氧化酶会使肠道产*大量二氧化碳，导致腹胀等症状。

4、洋葱

洋葱是一种*性食物，能*肠道黏膜，加速肠道蠕动，产*更多气体。同时，洋葱还可能引起哺乳期咽痛、消化不良，影响乳汁分泌，所以哺乳期不能吃。

5、土豆

土豆中富含淀粉，淀粉经肠道细菌发酵后，会产*大量氨气和硫化氢。如果土豆吃多了，这些气体多了就排不出来，容易在肠道内堆积，从而引起胃肠道胀气。

6、南瓜

南瓜也是富含淀粉的食物。南瓜中含有一定量的膳食纤维，在胃和小肠中不易消化。南瓜吃多了可能会导致肠道内大量纤维堆积，肠道内的气体无法排出，容易导致胀气。

7、芋头

芋头富含淀粉，是一种产气食物。芋头吃少量不会胀气，吃多了会胀气，特别是胃肠功能紊乱的慢性肠胃炎患者。哺乳期的妈妈也尽量减少芋头的摄入。