孕酮低吃什么补得快 多吃七种食物帮你有效恢复

对于女性来说，孕期一定要调整健康的饮食和*活习惯，这样才有利于胎儿的正常发育。有些孕妇在孕期会出现黄体酮偏低的情况，影响自身健康，也可能影响胎儿健康。所以在黄体酮低的情况下，可以适当做一些饮食上的调整。下面就来带大家了解下孕酮低吃什么补得快。

孕酮低吃什么补得快

1、蜂王浆

蜂王浆是幼工蜂咽腺的分泌物在蜂巢中繁殖幼虫，富含蛋白质和氨基酸，还含有大量的雌激素，所以补充黄体酮也可以吃蜂王浆。

2、芹菜

芹菜也是一种绿色蔬菜，也富含黄体酮。只有适量的食物钱才能有效补充黄体酮。而且这些都是植物孕酮，有利于人体吸收，安全无副作用。

3、菠菜

菠菜还含有丰富的酶，能*肠胃分泌，不仅有助于消化，还能润肠，有利于大便排泄顺畅，防止准妈妈便秘。孕酮低也可以吃。孕妇可以吃菠菜，因为菠菜富含黄体酮。

4、新鲜蔬菜和水果

多吃新鲜的水果和蔬菜也可以帮助孕妇达到补充孕酮的效果。除此之外，还可以补充孕妇缺乏的各种维*素。孕妇和孕妇都可以多吃新鲜的水果和蔬菜，达到孕酮平衡。

5、*姜

*姜可以*食欲，促进人体新陈代谢，保持身体温暖。它是一种非常好的温暖食物，可以帮助孕酮低的女性补充孕酮。但是，*姜有*性味道，最好不要单独食用。可以和红糖一起煮，做成姜汤喝。

6、柠檬

孕妇在日常*活中适当吃一些柠檬，对身体非常有益，可以促进排便，防止便秘，对胎儿的*长发育也能达到一定的效果。这是因为柠檬含有丰富的维*素C，对提高人体免疫力有很好的作用，还有补充孕酮的作用。

7、豆制品

豆制品含有丰富的营养元素，维*素b6可以帮助人们达到稳定情绪，促进睡眠，缓解腹痛。另外，豆制品中黄体酮的含量比较高，可以帮助孕妇调节孕酮，解决食用后孕酮偏低的问题。