含糖量最低的水果排名一览 糖友们也能吃到爽

如今人们对健康饮食的要求越来越高，低热量食品受到减脂健身人群的喜爱，低糖食品甚至无糖食品已经成为大家衡量食物的一个标准。下面就来带大家了解下含糖量最低的水果排名。

含糖量最低的水果排名

1、西红柿

西红柿是低脂低糖食物。它们含有大量的维*素K，可以帮助我们建立和加强骨骼健康。又叫非胶原骨钙素，在钙的帮助下起到催化剂的作用，促进骨骼的强化。

2、无花果

无花果也是一种含糖量非常低的水果，非常适合减肥者食用。水果有很高的营养价值，富含酶、锰、锌等多种营养物质。也是良药，在清热解毒、痔疮、便血方面有一定效果。

3、柚子

柚子是一种果皮芳香的水果，可以用来提取高质量的果胶，果肉可以鲜食，也可以加工食用。果肉含维*素C高，虽然吃起来香甜多汁鲜嫩，但其实是含糖量相对较低的水果。

4、柠檬

柠檬是所有水果中含糖量最低的水果。含有丰富的维*素C，具有提高免疫力、抗菌等作用。而且它的有机酸成分也可以极好的瘦身，对人无害。是非常受欢迎的瘦身水果之一。

5、樱桃

樱桃也是含糖量非常低的水果，也适合减肥期间食用。樱桃不仅味道甘甜，还有祛湿解毒的功效。美容养颜也有一定的作用，所以非常适合女性朋友食用，是一种既减肥又美容的水果。

6、木瓜

木瓜也是一种热量非常低的水果，其中含有木瓜蛋白酶，能有效分解体内的蛋白质、糖类和脂肪，快速帮助人体的消化吸收。而且其中所含的蛋白酶还能分解人体脂肪，所以是一种营养极其丰富的水果，有“百果之王”的称号。

7、雪莲果

雪莲果还是一种富含维*素C、蛋白质、氨基酸、钙、镁等微量元素的水果，而且在所有植物中，雪莲果的低聚果糖含量最高，热量很低。同时，碳水化合物不会被人体吸收，所以更适合高糖或减肥人群。人们用它来调节胃，促进消化和通便。