幼儿园孩子中午不睡午休妙招 6个方法让孩子乖乖入眠

幼儿园的孩子正处于秩序敏感期，让孩子在统一的时间午睡，其实是培养孩子集体意识和集体责任感的一种形式。虽然很多幼儿园每天都安排午睡时间，但还是有一些孩子不愿意睡觉。下面就来给大家分享几个幼儿园孩子中午不睡午休妙招。

幼儿园孩子中午不睡午休妙招

1、睡前不要剧烈运动

适当的游戏环节可以消耗孩子多余的体力，让孩子更快入睡。但是剧烈运动会导致孩子高度兴奋，反而很难入睡。

2、入园前养成午睡的习惯

有些家长没有养成孩子良好的作息规律。孩子想睡就睡，想起来就起来。家长要规定孩子晚上早睡，有利于大脑的发育，早上早起，这样他中午自然会困。

3、保证睡前好心情

睡前不要让孩子有大的情绪波动，不要骂孩子，也不要让孩子发疯。情绪波动大，会让孩子很难静下心来，影响睡眠。老师和家长千万不要严厉教育孩子午睡，这样会适得其反，孩子会对午睡感到紧张和恐惧。

4、建立睡前仪式

在孩子准备午睡的时候，如果孩子说不想睡，妈妈可以陪着孩子在床上说话，做安静的活动。为孩子建立睡前仪式。后来孩子就知道了，做完这些事就要睡午觉。比如让孩子读绘本，或者讲故事，或者听音乐。

5、避免孩子吃的过饱

午饭时不要让孩子们吃得太多。刚好八分钟。否则孩子会长期有饱腹感，影响睡眠。有些妈妈会做孩子爱吃的菜，希望孩子能多吃点。这些菜隐藏着母亲对孩子的爱，但如果吃得太饱，消化不了，孩子躺在床上就会觉得不舒服。这孩子要花很长时间才能入睡。

6、良好的睡眠氛围

孩子午睡会受到环境和声音的影响。幼儿园在布置环境时要注意不要太花哨。不要在孩子床边贴一些可撕的图案，以防孩子午睡时注意力被吸引，影响睡眠。关掉强光灯，拉上窗帘。孩子在黑暗的环境中更容易入睡。同时播放一些轻音乐帮助睡眠。