超高龄女性养卵秘方来了 这份补肾食谱要收好

随着女性年龄的增长，*和卵巢的功能开始下降，总是担心卵子质量差，失去活力，影响自然怀孕。事实上，对于超级老年妇女来说，她们通常可以更注意一些提高卵子质量的方法和秘密。在饮食中，我们可以补充肾脏和鸡蛋，补充身体营养，提高卵子的质量。

超老女性养卵秘方

对于超老年妇女来说，养好卵子，提高卵泡质量并非不可能，主要通常更注意自己的身体保养，可以有高质量的健康鸡蛋，老年妇女有很多鸡蛋秘诀，如适当运动，及时补充铁，吃富含维*素的食物，适当喝红酒等，具体内容如下：

1、适当锻炼

在日常*活中，超老年妇女可以做一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，因为运动不仅可以提高身体素质，而且有助于促进卵泡的*长，从而提高卵子。

2、及时补铁

没有月经综合征的女性不需要做月经护理，在月经期间，月经血会带走体内大量的铁，铁可以为卵子提供足够的营养。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物，以使卵子更健康。

3、吃富含雌激素的食物

富含雌激素的食物主要是坚果，多吃坚果可以缓解身心压力，有利于雌激素的分泌平衡，更常见的坚果是栗子、杏仁、榛子等。坚果含有不饱和脂肪酸，可以帮助滋养女性卵巢，从而滋养卵子。

4、适当喝点红酒

荷兰妇女健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子的活性可以提高20%。红酒中的多酚能使卵子更健康。白酒中的多酚含量只比红酒低10%，这也是一个健康的选择。不过，啤酒中的酵母能催眠卵巢，降低卵子活性，最好少喝。

5、多吃豆类

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。老年妇女必须吃煮豆腐。炒豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，使健康减少。每天吃一小盘豆腐就足够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

6、做好避孕措施

医学研究表明，每次人工流产，卵子质量都会下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的。它会使卵巢内壁变薄，降低卵子活性。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会破坏体内激素水平，影响卵子质量。

7、不要盲目保养卵巢

美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国家卫*组织对亚洲400多家美容院进行了抽查，发现用于卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是很安全可靠的美容院，不要随便做卵巢保养！美容师手中的香精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

8、少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲妇女的调查显示，25-35岁时，平均每人每年服用77片止痛药，这将使卵子活性比不使用止痛药的人低7%。据说止痛药能抑制大脑神经。长期使用会使神经中枢混淆，降低卵巢的指令速度，削弱卵子活性。

9、远离电脑辐射

研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但不可能完全避免计算机辐射。大多数人认为，更换液晶屏幕可以远离计算机辐射，事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康公司表示，笔记本电脑的辐射比台式电脑要小得多，最好的方法是给笔记本电脑充电，切断电源，用电池工作。

女性补肾养卵食谱

老年女性的肾功能状态往往对女性的青春、美丽和健康起着更重要的作用。因此，当女性患有肾虚时，她们看起来无精打采，肤色也不好。可见，女性需要及时补肾。以下是女性补肾养卵的几种食谱：

1、祁地山药粥

准备*地黄20克，山药、枸杞各50克，米100克，*地黄切碎，山药捣碎，枸杞、米锅加水煮粥，代替早餐，每天一次。该食谱适用于肾阴虚、腰痛的超高年龄女性。

2、黑豆海带牛尾汤

配料牛尾、海带、黑豆、龙眼、葱、姜、盐、绍酒都适量，牛尾洗净，放入锅中，烫一下，捞出血末，再捞出干净的牛尾。海带洗净切成菱形块。黑豆提前用清水浸泡半天。锅里烧开水，加入牛尾和葱姜。煮沸后，撇去浮沫，加入少酒。煮至有香味时，加入黑豆。大约一个半小时后，加入海带块，最后稍微煮一会儿，加入龙眼肉。肉腐烂后，加入一些盐调味即可出锅，具有补肾健脾、抗衰老的功效。

3、咸蛋芥菜猪肝汤

准备200克芥末、18克枸杞、18克莱莉花、1小勺盐、2个*咸蛋、120克猪肝、2片姜、12克迷迭香（两者用布*裹），具体方法为芥末洗净、切片、茉莉花洗净、猪肝切片、洗净、*咸蛋分散，锅倒900毫升水煮沸，加入除盐以外的所有材料，煮15分钟，取出布袋，加盐调味。芥末清热，猪肝补肾，清热补肾，去除烦躁。