易孕体质“一碰就怀孕”4个小技巧教你轻松养成

对于很多想要怀孕的女性来说，往往会经历“九九八十一难”，用尽各种方法来帮助怀孕，吃西药喝中药，花费大量的时候做备孕调理，但结果不尽如人意，其实想要养成易孕体质很简单，用以下四个小技巧让你“一碰就怀孕”。

易孕体质——基础养成篇

想要养成易孕体质，健康的体重才是王道，现在很多女性为了追求瘦美而近乎长期不吃主食，这种就会对身体的内分泌有一定的影响，而太胖脂肪过多也是怀孕的杀手，保持一个良好的体重体才是怀孕的关键。其次易孕体质的养成还可以从以下4个方面着手：

1、让身体暖起来

现在大部分的女性或多或少都存在宫寒的情况，一方面是与个人体质有关，另一方面是由于不良*活方式导致的，在年轻的时候不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮等都会影响怀孕；

2、调整好心态

心态真的很重要，放松心情不要有太大压力，易孕体质的特征就是要有一个良好的心理，日常该享受就去享受，该放松就放松，只有身体健康，孩子总会有的；

3、坚持日常运动

俗话说身体是革命的本钱，一个强健的体魄是怀孕的重要的前提，它可以让准妈妈承受怀孕的各种挑战，并且还能维持一个良好的体重；

4、理疗调养

理疗调养主要是针对卵巢功能，利用中医的方式来改变体质，常见的方法主要有艾灸、泡脚、热敷等，具体情况如下：

1、泡脚：坚持用热水泡脚有利于促进气血运转、疏通经络、解表散寒，能有效缓解手脚冰凉、温暖全身，促进脑部供血等；

2、针灸：主要分为温针疗法、艾灸疗法以及穴位注射法，其中穴位注射法是取关元、三阴交常规消毒后，用复方当归注射液每穴注射0.5ml，每天一次、7次为一个疗程，一般调理2-3个疗程即可改善体质。

易孕体质——饮食调理篇

除了前面提到的日常调理可以让女性养成易孕体质，还可以通过饮食来改善，饮食调理主要是以补充维*素D、维*素E为主，比如如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜等可以有效补充微量元素。

饮食建议

1. 食用更多的植物蛋白、减少红肉的摄入；

2. 日服复合维*素，至少保证400微克叶酸喝40-80毫克的铁；

3. 尽量避免反式脂肪，可以多吃含有不饱和脂肪的食物；

4. 每日一到两次全脂乳制品，如牛奶或酸奶，减少低脂或无脂食品。

以上4条饮食建议可以帮助大家更快成为易孕体质，当然仅仅依靠这4点还是远远不够的，*活中还可以搭配各类食材来补充营养，为大家推荐以下2到食谱：

1、枸杞羊肉汤：羊腿肉500g、枸杞50g、姜、盐葱适量炖汤服；

2、归地烧羊肉：羊肉500g、当归、熟地各15g、千姜10g，加调料红烧至肉烂，可常服。