怀孕是否也能吃 孕妇吃海参小米粥的利弊分析

海参小米粥含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种维*素，是一道极具价值的养*膳食。有人可能会有疑问，怀孕也能吃海参小米粥吗？当然可以！本文就带大家了解一下孕妇吃海参小米粥的利与弊。

孕妇吃海参小米粥的利弊分析

海参小米粥中的海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，加上肉质细嫩、易于消化，非常适合怀孕期间的女性食用。那么我们首先来看看孕妇吃海参小米粥有什么好处，如下：

1、促进血液循环

海参中的碘能促进新陈代谢和血液流畅的功效，不但能降低孕妇患有高血压的风险，还能缓解患有高血压的孕妇的症状。

2、提高免疫力

海参中含有丰富的DHA，DHA是一种不饱和的脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养物质，不但能提高免疫力，还能帮助胎儿脑神经的发育。

3、补血

海参中拥有丰富的胶原蛋白，特别适合孕期贫血的女性，怀孕出现贫血的情况，在食用海参小米粥后能起到*血、养血、补血的功效。

4、促进胎儿发育

海参中含有人体必需的18种氨基酸，而小米粥也含有丰富的维*素，孕妇在食用海参小米粥后，不但能补充额外营养，还能促进胎儿的发育。

5、提高记忆力

俗话说“一孕傻三年”，这并不是没有道理的，海参中含有的FHA是构成人体大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。而孕妇食用海参小米粥后能维护大脑细胞膜的完整性，从而促进脑发育，达到提高记忆力的作用。

以上就是关于孕妇食用海参小米粥的好处，下面我们再来看看弊端。

孕妇食用海鲜小米粥都不会有什么坏处，但是如果食用过多也会有不良反应的，如下：

1、上火

体质虚弱的孕妇在食用过多的海参小米粥之后，会出现上火的情况；

2、营养过剩

孕妇大量食用海参小米粥容易出现营养过剩的现象，营养过剩对母亲和胎儿都是不利的，可能会出现巨大儿或者增加难产的风险。

孕妇食用海参小米粥注意事项

1、怀孕后的前三个月不宜食用海参小米粥；

2、选择海参做海参小米粥的时候，不要选择带有添加剂的海参；

3、对海产品过敏的孕妇不要食用海参小米粥。

以上就是关于孕妇使用海参小米粥的好处与坏处的介绍，对孕妇而言海参小米粥的功效是非常不错的，建议孕期女性都可以试着做来吃吃。