女性经期月经回潮 学会这3种方法轻松应对必备

很多姐妹在遇到月经回潮的情况时，都不知道该怎么办，有时还会影响到自己的心情。接下来本文就为大家带来女性遇到月经回潮后的解决方法，以便于姐妹们能够轻松面对。

月经回潮怎么办？

月经回潮指的是女性在月经后的几天又出现月经的情况，通常这种情况会持续2-3天，而且量不会太多。一般来说月经回潮属于正常的*理现象，通常不会对女性的身体带来影响，但也会影响到女性的心情，偶尔也会影响到日常*活。

女性经期兴奋、悲伤焦虑或者经期体内缺乏微量元素都会导致月经回潮。此外，经期性*活也是造成月经回潮的原因之一。而女性遇到月经回潮是需要一些方法应对的，如下：

1、注意私处清洁

月经回潮是必须要保持*清洁的，这样可以预防妇科疾病的产*。这个时候千万不能有性*活，出现性*活很容易将细菌引入*内，随着*直接进入*内，从而导致*感染引发妇科疾病。

2、保持良好心情

月经回潮属于正常*理现象，所以大家需要坦然的面对它，不必太过担心，也不能有负面情绪，应该保持着平和的心情来接待它。有的姐妹在月经回潮期间会出现很多不适应，比如说腰膝酸软、*胀痛等，这都属于正常现象，姐妹们不要过于紧张。

3、选择好*

月经回潮期间的姐妹们可选择一些透气比较好的*，比如说柔软的棉质*，并且要做到勤换洗，洗完之后最好放在阳光下暴晒。此外，不能穿太过紧身的衣服，紧身的衣服会影响体内血液循环，造成*充血水肿。

除此之外，姐妹们在月经回潮期间也需要注意以下日常饮食，尽量避免食用凉性或辛辣的食物，这些食物会干扰血液循环的速度，从而影响*的收缩，造成经血排不干净。

月经回潮吃什么好？

月经回潮的姐妹们也可以从饮食方面开始调理，在月经回潮期间，姐妹们可以多吃红萝卜、大豆芽以及西红柿等富含维*素的食物。另外，可以多吃一些乌鸡、羊肉、猪肉、鱼虾以及动物的肾脏，这些食物的滋补效果很好。

月经回潮期间可以多喝一些热开水，保持大便的通畅，这样有利于舒缓*，促进月经量的排出。此外，也需要避免长时间坐着，要多出去走走，这样能让骨盆的血液循环好些。

以上就是关于月经回潮怎么办的介绍。其实，只要只要姐妹们按照正确的调理方法，月经回潮的情况就会立马好转。大家在遇到月经回潮后，不妨用这些方法来调理试一试。