补*最有效15种食物 如何提高*质量

*是男性的*殖细胞，*的作用是可以与卵子结合，形成受精卵，从而便有胎儿的产*。*质量差，*数量少，就容易影响到*与卵子的结合，所以，男性平时要注意*的保护，吃什么补*？以下是补*最有效的15种食物。

　　1、蛋类：蛋类是*最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维*素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维*素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新*的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈*中枢神经，并进一步**精的器官。

　　4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长*韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加*分必量，提高性功能。

　　6、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　7、*蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，*吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　8、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加*的制造量和性活动频率。

　　9、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

　　10、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振*的实质效用，但是却能助长心理层面的*，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

　　11、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　12、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　13、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　14、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　15、桑葚：桑葚可以帮助改善这种“*殖亚健康 ”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高*质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些，桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合，口感不错。

　　如何提高*质量

　　*检测需要禁欲3-7天，医院的*常规检测过程至少需要2-3次复查、挂号预约，在医院的采精室或厕所进行取样、再交由化验室检测。

　　我是某宝上买的*检测仪，在家测比较方便。

　　怎样培养优质*：

　　第一：远离烟酒；

　　第二：要让阴囊保持适温；

　　第三：身体不要过于肥胖；

　　第四：要节欲，控制房事的次数；

　　第五：需合理调整饮食结构；

　　第六：必须要洁身自好；

　　第七：要预防磁核辐射；

　　第八：保证有好的健康的身体；