吃什么菜可以治白头发？十种抗衰老蔬菜排行榜

吃什么菜可以治白头发？现在很多人都在抗衰老，如果想通过饮食进行的话，平时可以吃一些西兰花、冬瓜、洋葱等，这些蔬菜有丰富的维*素和膳食纤维，能够很好的抗氧化，对于补充胶原蛋白也有帮助，有的蔬菜还有排毒的作用，能够将体内毒素排出，缓解身体的负担，也能够起到抗衰老的作用，此外还有很多蔬菜对抗衰老都是有一定作用的，有需要抗衰老的可以了解一下哪些蔬菜能抗衰老。那么，到底吃什么菜可以治白头发？十种抗衰老蔬菜排行榜？带您来看。

吃什么菜可以治白头发

白发有先天性白发还有老年性白发，可以通过一些食补疗法，去治疗白发，蔬菜类的话可以使用胡萝卜，菠菜，香菇，黑木耳，多吃富含维*素的食物，维*素类的食物比较多，能够有效的促进头发*长，

通过食疗来让白发变黑，可以多吃的食物有很多，吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物就是不错的选择，这些成分能够毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度。这些成分能够毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度

十种抗衰老蔬菜排行榜

吃蔬菜是能抗衰老的，因为新鲜蔬菜中富含丰厚的胡萝卜素、维*素C和维*素E，胡萝卜素是抗变老的比较好元素，它能坚持人体安排或器官外层安排的健康，而维*素C和维*素E则可推迟细胞因氧化所发*的老化，需要抗衰老的可以常吃这是种蔬菜：

排名	蔬菜名称	蔬菜介绍
1	西兰花	西兰花富含抗氧化物维*素c及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是比较好的抗衰老和延缓癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源
2	冬瓜	冬瓜富含丰富的维素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的成，令肌肤柔嫩光滑
3	洋葱	洋葱中富含相当多的硫磺，能帮助你的皮肤和肝脏排毒，而且能重建结缔组织，比如胶原蛋白，并且洋葱中的槲黄素能帮助清楚自由基，而且有降血压的功效
4	圆白菜	圆白菜亦是开十字花的蔬菜，中含有丰富的维素C、维素E、β-胡萝卜素等，总的维*素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效
5	胡萝卜	胡萝卜富含维素a和胡萝卜素，维素a可使头发保持光泽，皮肤细腻，胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，另外，胡萝卜所含的B族维素和维素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用
6	西红柿	西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维*素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等天价值的营养成份
7	黑豆	黑豆又名乌豆，含有丰富的蛋白质、多种矿物质及微量元素，黑豆外部呈黑色，具有一定的花青素，是一种抗氧化物，对于身体健康起到很大的作用
8	香菜	香菜富含营养素，其中维素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的2.1倍，维素E含量为番茄的1.4倍，矿物质含量更远胜于番茄
9	马铃薯	土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物，它含有丰富的维素B1、B2、B6和泛酸等B群维素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素
10	芹菜	芹菜里的有机钾是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，特别是叶子中的钾含量要比茎中的高得多