随着孕期的进行，不少孕妇会出现水肿的症状，特别是进入到孕晚期，水肿症状更加明显。水肿虽然不会直接危及孕妇和胎儿的*命健康，但却会给孕妇带来诸多不适，如肿胀、疼痛、不适等。那么孕妇应如何有效地缓解和消除水肿呢？下面就来了解一下孕妇消水肿的最快方法。
一、坚持适量运动
适量运动是消除孕妇水肿最有效的方法之一。孕期运动有助于促进血液循环，有利于排出体内多余的液体，缓解水肿症状。当然，在选择运动项目时要注意，不可过于剧烈或危险的项目，如跑步、跳高等。较适合孕妇的运动项目有散步、瑜伽、游泳等。
二、饮食上可适度控制
饮食方面，孕妇可适度控制摄入的盐分。盐分摄入过多会引起体内液体潴留，加重水肿的程度。此外，孕妇应多喝水，有利于促进体内废物代谢，排除多余的水分。合理的饮食结构和饮食方式也有助于消除水肿，对于孕妇体内多余的水分及废物也有很好的代谢作用。
三、多点*
孕妇的脚掌、脚踝等部位是水肿的主要部位，多做*可以有效缓解水肿症状。*可促进体内循环，有利于代谢，提高水分的排泄率。孕妇可在家中配备一些*器具，如*、足底板等，可在家中进行*，也可寻求专业的*服务。
四、适当卧床休息
孕妇适当卧床休息也有助于缓解水肿，特别是在孕晚期，卧床休息可以减轻孕妇体重和压迫力，促进体内代谢，有利于排除多余的水分。
五、反复抬腿
在休息或散步等时间内，孕妇可适当地抬腿休息。因为抬高双腿有助于减轻肿胀，促进血液循环，加速水分代谢，缓解水肿症状。
总之，孕妇消水肿的方法并不复杂，但需要长期坚持才能达到预期的效果。合理的*活习惯和饮食习惯，合理的运动方式，都有助于缓解孕妇水肿症状，给孕妇带来更好的体验。
