感冒是常见病之一，除了及时治疗外，日常*活中饮食也可以帮助我们提高免疫力，帮助身体抵御感冒病毒。下面介绍7种水果，可以让你渡过感冒季节。
一、柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚含有大量维*素C，能够增强免疫力，帮助抵御感冒。此外，这些水果中所含的类黄酮和叶酸也有助于增强免疫功能。
二、苹果
苹果中含有丰富的维*素C和纤维素，这可以帮助身体更好地吸收养分。同时，苹果中的多酚物质也有助于保持身体健康，预防感冒和其他疾病。
三、樱桃
樱桃富含抗氧化剂和维*素C，以及铁、镁、钾和钙等矿物质。这些营养成分能够帮助增强免疫系统，并预防各种疾病，*括感冒。
四、草莓
草莓含有大量的抗氧化剂、维*素C和钾等矿物质，这些营养成分能够帮助身体抵御感冒和其他疾病，并减少炎症的发*。
五、猕猴桃
猕猴桃中富含维*素C和类黄酮，这些成分可以帮助身体抵御感冒和其他疾病。此外，猕猴桃中所含的抗氧化剂和纤维素也有助于保持身体健康。
六、蓝莓
蓝莓是富含抗氧化剂的水果之一，这些营养成分有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。此外，蓝莓中所含的维*素C和铁等矿物质也对身体有益。
七、菠萝
菠萝含有酵素和维*素C等营养成分，这些成分能够增强免疫系统，并预防感冒和其他疾病。此外，菠萝还具有消炎、抗菌等功效，可以帮助减轻感冒的症状。
以上这些水果不仅味道美味，而且能够帮助身体抵御感冒和其他疾病。在冬天多吃一些这些水果，可以为身体提供充足的营养，并增强身体的免疫力，避免感冒的侵袭。
