桂圆，是一种比较常见的水果，它营养丰富，口感甜美，深受人们的喜爱。不过，很多孕妇都会担心吃桂圆会不会对胎儿不好？今天就来为大家解答一下孕妇可以吃桂圆吗？
一、孕妇可以吃桂圆吗？
答案是可以的。桂圆中含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等，对人体有很多好处。同时，桂圆还具有调节血糖、提高免疫力、延缓衰老等功效。
但是，孕妇在食用桂圆时要注意控制食用量，过量食用桂圆会对身体不好。
二、孕妇食用桂圆的好处
1. 增强体力
桂圆富含蛋白质和糖类，有助于增强体力和免疫力。孕妇在孕期需要消耗大量的能量，适当食用桂圆有益身体健康。
2. 促进血液循环
桂圆中含有丰富的铁元素，可以帮助血红素的*成，促进血液循环。同时，桂圆还含有较高的维*素C，可以促进铁的吸收利用。
3. 改善贫血
桂圆富含铁元素和维*素C，对改善贫血有很好的作用。孕妇在孕期容易出现贫血现象，适当食用桂圆可以缓解贫血的症状。
4. 改善睡眠
桂圆含有一种特有的芳香物质，有助于改善睡眠质量。孕妇在孕期睡眠质量往往不佳，适当食用桂圆可以缓解这一问题。
三、孕妇食用桂圆要注意什么？
1. 注意适量
孕妇在食用桂圆时要注意适量，不能过量食用，一般一天不要超过10个。过量食用会导致腹泻、消化不良等问题。
2. 食用前清洗干净
桂圆表面常常有一些泥沙和细菌，孕妇在食用前应将其清洗干净，以免摄入细菌和有害物质。
3. 配合其他食物食用
孕妇在食用桂圆时要注意，桂圆属于热性水果，容易造成火气，因此应该与其他清凉的食物一起搭配食用，可以减少食用桂圆对身体的不良影响。
总之，孕妇可以吃桂圆，但是要注意控制食用量，避免过量食用。同时，在食用桂圆的过程中，注意清洗干净和与其他食物搭配食用，这样才能使桂圆的营养物质更好地被身体吸收利用，发挥最大的功效。
