2岁宝宝营养菜谱 适合2岁宝宝吃的菜谱

宝宝的身体正在迅速发育，营养摄入量需要得到足够的保证。以下是适合2岁宝宝吃的营养菜谱。

早餐：

1.花*酱面*片

材料：全麦面*、花*酱、蜂蜜

步骤：将花*酱和蜂蜜混合均匀，在面*片上涂抹，放在烤箱中烤制，直到面*片变脆。

2.鸡蛋吐司

材料：吐司面*、鸡蛋、黄油

步骤：在平底锅中加入黄油，加热后将吐司和鸡蛋放在锅中煎炸。

午餐：

1.西红柿基围虾焖饭

材料：基围虾、西红柿、米饭、盐、鸡精

步骤：将基围虾焯水，并去除虾壳，切成小块备用。西红柿切成小块。将米饭与虾、西红柿一起放锅中焖煮，加入盐和鸡精即可。

2.胡萝卜豌豆泥

材料：胡萝卜、豌豆、牛奶

步骤：将胡萝卜和豌豆放入蒸锅中蒸煮，等到它们熟透后，加入牛奶搅成泥状。

晚餐：

1.南瓜芝士面条

材料：南瓜、芝士、面条

步骤：将南瓜煮熟捣碎成泥状。将芝士磨成小颗粒，加入南瓜泥中。将面条焯水，加入南瓜芝士汁中拌匀即可享用。

2.香菇烤鸡腿

材料：鸡腿、香菇、洋葱、姜、大葱、盐、*抽、白糖、料酒、芝麻油

步骤：将鸡腿剁成小块，加入盐、*抽、白糖、料酒和芝麻油腌制片刻。香菇和洋葱切成片，姜切成细末。将腌制好的鸡腿、香菇、洋葱、姜放进烤箱中烧烤15-20分钟，期间不时翻动，将其烤至金黄色即可。

加餐：

1.香蕉粥

材料：米、香蕉、水

步骤：将米洗净，加入适量的水放入锅中煮熟。等到米饭快煮熟时，将香蕉搅碎，加入锅中快速煮5分钟即可。

2.金针菇鸡肉汤

材料：鸡肉、金针菇、盐、鸡精

步骤：将鸡肉洗净切成小块，和金针菇一起放入锅中加水焖煮1小时。加盐和鸡精调味即可。

总体上，想为2岁宝宝提供多种多样的膳食选择是非常重要的。以上菜谱只是一些精选菜肴，家长可以根据宝宝的口味和偏好选用最适合宝宝的菜谱。