经期第一天吃什么水果有助于多排毒排污血?

我身体一直都不是很好，经期痛经比较严重，然后颜色也比较深，都是血块，我听别人说每个月月经其实就是排毒排污血的过程，可以通过饮食的改善来促进排毒，比如说吃些水果蔬菜什么的，具体是吃些什么水果呢？