2岁宝宝营养餐，家常易做 2岁半宝宝食谱家常做法

随着宝宝逐渐长大，家长们开始关注营养均衡和多样化的饮食，但也要考虑到易于消化和口感的好坏。以下是一些适合2岁半宝宝的食谱和家常做法。

一、早餐

1. 煮馒头片

将两至三个馒头切片，放入滚水中煮15秒，捞出备用。余下的馒头可以和果泥或是热牛奶一起食用，既能增加宝宝的碳水化合物摄入量，也易于消化。

2. 酸奶果酱

将酸奶、适量水果和蜂蜜放入搅拌机中打匀，然后加入适量的果泥。这样做的果酱口感细腻，能够满足宝宝口福的同时保持营养健康。

二、午餐

1. 南瓜饭

将熟南瓜和大米粉混合搅拌，放到锅中加入少许水，煮至熟透后加入葱姜、盐、橄榄油搅拌炒匀即可。南瓜饭营养丰富，且可以帮助宝宝补充维*素A和膳食纤维。

2. 蔬菜肉饼

将胡萝卜、白菜、大葱和牛肉切小粒，搅拌成肉馅，加点盐、蛋液和淀粉拌匀。再将肉馅用勺子舀成指甲盖大小的小块，入油锅中煎10分钟左右即可。

三、下午茶点

1. 鸡蛋布丁

将鸡蛋及鲜奶打散，加糖和香草精后搅拌成蛋液，倒入小碗中。再将水煮沸，将蛋液倒入碗中，上锅隔水蒸15分钟取出即可。鸡蛋布丁嫩滑可口，营养丰富易于消化。

2. 芝士蛋糕

将糖、牛奶、芝士和鸡蛋打散，放入小纸杯中，上锅隔水蒸15分钟。口感松软，同时含有丰富的蛋白质和钙。

四、晚餐

1. 番茄炒鸡胸肉

将鸡胸肉切成细丝,葱切段，番茄切碎备用。锅中倒入油，炒香鸡丝，然后加入葱段和番茄碎一起翻炒。佐餐效果良好，同时加入的新鲜番茄味道更好。

2. 紫菜瘦肉粥

将瘦肉切成细丝，紫菜切成小丁，若干大米放入锅中煮成粥，放入瘦肉和紫菜再煮几分钟即可。紫菜富含蛋白质和矿物质，瘦肉则含有丰富的蛋白质。

以上这些食谱家长们可以参考一下，注意配合宝宝个人口感和消化能力，适合少量多餐，保障宝宝的饮食安全。