打嗝的成因及预防措施 打嗝是什么原因引起的

打嗝是一种常见的身体现象，很多人都曾经经历过。尤其是在进食或过度饮酒后容易发*。但是，打嗝到底是什么引起的呢？本文将为您介绍打嗝的成因及预防措施。

一、什么是打嗝

打嗝是一种不自主的呼吸现象，可以通过口腔或鼻腔发出声音。在人体进食、喝水或过度饮酒过程中，由于胃壁或食道内的过度扩张，促使膈肌猛然收缩，引起了呛咳等反应，将每次吞咽带入的空气迫使出来，也就是打出嗝声。

二、什么引起打嗝

1.吃食过度：吃得太快、过量等都可能导致打嗝。

2.呛咳：过度咳嗽或突然引起的咳嗽都可能导致打嗝。

3.饮用高温或冷饮料：饮用高温或冷饮料过快也容易引起打嗝。

4.喝酒：过度饮酒可能会影响神经中枢，导致打嗝。

5.吸入气体：吸入过多氧气、氦气等都可能引起打嗝。

6.情绪紧张：紧张、激动等情绪也会导致打嗝。

三、如何预防打嗝

1.进食要细嚼慢咽。

2.避免暴饮暴食。

3.不要入睡前饱食。

4.尽量不要饮用高温或冷饮料。

5.尽量避免饮酒过度。

6.调节情绪，避免过度兴奋。

四、如何治疗打嗝

1.喝水：喝一些温水有助于平复膈肌，缓解打嗝。

2.呼吸：深呼吸可以*膈肌的放松，从而治疗打嗝。

3.颈部*：按压颈动脉后颈部，可以*迷走神经，缓解打嗝。

4.呛咳：强制性的呛咳可以*膈肌收缩，使打嗝短暂停止。

打嗝并不是一种严重的疾病，只是一种*理现象。但如果频繁出现或一直无法停止，应到医院就诊。在日常*活中，通过避免过度进食、控制情绪等措施，可以减少打嗝的发*。