怀孕期间，对于很多准妈咪来说，美食禁忌如影随形，甚至在餐桌上都束手束脚。巧克力作为一种广受欢迎的甜点，是否能在孕期将其作为偶尔放松的小零食呢？下面就让我们一起来探究一下吧。
1.巧克力的功效及分类
巧克力因其具有美味、养分丰富、具有改善心情的功效而受到了许多人的青睐。它不仅是一种美味的小零食，还可以促进人体健康，比如能增强免疫力，提高内分泌功能以及预防心血管疾病等功效。
巧克力按照可可含量的不同，分为黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力等几种。黑巧克力中可可含量较高，营养价值较高，而白巧克力的可可含量相对较低，所以营养价值也相对较低。
2.孕期能吃巧克力吗？
巧克力中的黄嘌呤成分较高，而孕妇应该尽量避免食用高嘌呤食品，因为嘌呤会妨碍胎儿的神经系统发育。但是，适量食用黑巧克力并不会对胎儿造成影响，反而能增强身体免疫能力，缓解紧张情绪和稳定情绪等。不过，孕妇应该注意确保巧克力的新鲜度，尽量减少存放时间，以避免可能的细菌污染。
在孕期，孕妇应该注意适量而非过量的食用巧克力，特别是牛奶巧克力和白巧克力。这两种巧克力中含有相对较高的糖分和脂肪含量，长期过量的食用可能导致孕妇肥胖和胎儿的过大。
3.什么时候吃巧克力更好？
如果孕妇确实想吃巧克力，那么最好选择在饭后半小时到1个小时之间食用，这样不会影响孕妇正常的三餐进食。同时，黑巧克力好于牛奶巧克力和白巧克力，孕妇应该尽量选择低糖，低脂肪含量的黑巧克力。
4.巧克力如何搭配更为健康？
虽然适量食用巧克力可以带来一些益处，但是过量食用的话就会面临胎儿大、母婴缺氧等风险。因此，我们可以通过搭配健康的食品来吃巧克力。例如可以在黑巧克力夹心之内，夹入一些新鲜的水果，如草莓、蓝莓、石榴籽等，这样即可增加营养又可以降低糖分摄入量。
总的来说，孕期可以适量食用巧克力，在确保食品新鲜和卫*的前提下，可以尝试一些黑巧克力，控制每天的食用量，选择健康的搭配方式，健康地吃巧克力就不再是难事啦！
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