在孩子成长过程中，有些宝宝会存在积食的情况，如果不及时处理，会影响到宝宝的健康。而煮苹果是一种比较有效的消食方法，下面详细介绍一下。
一、什么是积食？
积食是指某些食物在胃肠中不能被身体完全消化消耗，难以排除体外，不停地在身体内积累，以致于食欲减退、消化不良等。积食可能会出现胃痛、腹痛、嗳气、便秘、厌食、腹胀等症状，对身体的发育和成长也不利。
二、煮苹果的功效
煮苹果具有消食作用，适用于中小儿童消化不良、积食等消化系统问题。水煮苹果中的果胶和果胶酸成分，具有润肠通便、减少胆固醇和胆汁酸吸收，降低肠道运动性等作用，有助于排除体内的垃圾和不良物质。
三、如何制作煮苹果
1、准备材料：苹果2个，红枣3-5粒，冰糖适量，适量的水；
2、将苹果洗干净，去皮、去核后切成适当大小的块状，红枣洗净备用；
3、将适量冰糖放入锅中加水，烧开；
4、将苹果块和红枣放入锅中，大火煮沸后转小火，慢慢煮至苹果和红枣的软烂程度，即可关火。
四、煮苹果的注意事项
1、煮苹果时，火候一定要掌握好，稍有不慎就会煮成苹果泥，就没有了口感；
2、忌加入过多的冰糖，会让煮出的苹果比较甜，降低了它的营养价值和消食效果；
3、不同季节选用不同的苹果食用，而在制作过程中添加的红枣可以根据宝宝的口味而进行不同程度的加量。
五、其他预防积食的方法
在宝宝的饮食调节方面，家长还可以注意以下几点：
1、控制食量，避免过饥过饱的情况；
2、多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维；
3、不要过多吃油腻或过于精制的食品；
4、尽可能少吃巧克力、蛋糕、冰激凌等高热量、高脂肪、高糖分食品，对身体不利。
六、总结
作为家长，关注宝宝的健康和成长十分重要。对于积食问题，我们可以采用煮苹果的方法，除此之外，还可以尝试其他的方法，如多注意宝宝的饮食习惯等。相信这篇文章可以对家长们在日常*活中遇到的积食问题有所帮助。
