孕期是每个女性非常重要的*理阶段，尤其是饮食的摄入更需要大家重视。那么今天我们就来为孕妇们介绍一些孕期早餐食谱，让你和宝宝都能健康燃力满满！
一、燕麦牛奶粥
燕麦含有丰富的蛋白质和纤维，可以使身体代谢更为健康。将燕麦片加入热牛奶中，搅拌后焖煮20分钟即可。
二、全麦面*煎蛋三明治
全麦面*含有更多的维*素和矿物质，与煎蛋组合，更美味健康。将全麦面*片加入鸡蛋液中，煎至两面金黄，装在一个面*中夹上绿色蔬菜便可。
三、酸奶水果杯
酸奶中含有更多的乳酸菌，可以促进肠胃消化；而水果富含维*素和水分，可以帮助身体补充水分。将切好的水果倒入酸奶中，搅拌均匀后就可以食用了。
四、花卷粥
经过长时间发酵制成的花卷中含有酵母，能让身体的肠胃更加健康。先将花卷煎热晾凉，然后撒上盐和胡椒粉，再加入开水，搅拌后焖煮20分钟即可。
五、绿色蔬菜煎蛋饼
将菠菜和洋葱洗净，去皮后切碎待用。将鸡蛋液和盐搅拌均匀后加入碎菠菜和洋葱，搅拌后煎至两面金黄即可。
六、豆浆配豆腐
豆浆和豆腐均富含优质的蛋白质和更多的营养物质，可以满足孕妇营养需要，并且还十分好吃。将豆腐切成丁状，在豆浆中焖煮20分钟即可食用。
以上就是我们为大家整理的孕妇早餐食谱，既美味又营养，赏花开时，怀孕期也不再烦恼食谱啦！
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