宝宝营养必备：一岁半宝宝食谱安排表 一岁半宝宝食谱安排表

随着宝宝逐渐长大，营养的摄入和搭配变得越来越重要。一岁半的宝宝已经可以尝试吃一些成人饮食中的食物了，但是还是需要注意一些细节。下面来为妈妈们介绍一下一岁半宝宝的食谱安排表。

一、早餐

1、牛奶：宝宝需要每天喝500毫升左右的牛奶来补充钙质。可以根据宝宝的口味选择纯牛奶或者加糖奶粉。

2、鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂对婴幼儿脑部和神经系统发育有很好的促进作用。可以尝试给宝宝吃蒸鸡蛋黄或者蛋黄糊。

3、小面*：小面*是早餐的良好选择，富含碳水化合物和膳食纤维。可以搭配花*酱或果酱一起食用。

二、午餐

1、米饭：宝宝需要每天摄入足够的碳水化合物来提供能量，米饭是最基本的选择。

2、蔬菜：每天吃些新鲜的蔬菜对宝宝的健康有很大的好处。如胡萝卜、青菜、豆角等。

3、肉类：可以选择瘦肉、鸡肉、火腿肠等，排除鸭肉、猪肉、羊肉等油腻的肉类。

三、下午茶

1、酸奶：酸奶富含益*菌和钙质，有助于宝宝的消化和骨骼*长发育。

2、水果：可以选择苹果、香蕉、梨等口感柔软的水果。不宜选择高纤维、容易引起过敏的水果如橙子、柚子等。

四、晚餐

1、饺子：富含钾、钙、磷等矿物质，既可实现“荤素搭配”，又可丰富口感。

2、豆腐：豆腐能增加骨骼密度，不但有助于骨骼*长，而且对大脑发育也有帮助。

3、鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维*素D等，对于宝宝的智力发展和骨骼*长等有很大的帮助。

宝宝在*长发育时期需要足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及丰富多样的矿物质和维*素。在食谱安排方面，妈妈们需要注意荤素分配、不同种类的食物之间的搭配以及食用量的合理控制。希望妈妈们能够按照上述食谱安排给宝宝提供全面、均衡的营养，让宝宝健康快乐地成长。