如果你正常地持有月经周期，那么大略地计算，你排卵的日期便相对稳定。通过以下几种方法可以较准确地确定你的排卵日，然后追溯受孕日期。
一、测体温法
测量早上身体休息状态下的基础体温，连续记录至少一个月，测量过程中需要使用同一种体温计，每日在同一时间测量。在排卵发*前，基础体温较低；而在排卵发*后，基础体温就开始上升，每天上升约0.5度。当基础体温连续上升两天以上就表明排卵已经发*。
二、排卵预测器
排卵预测器（Ovulation Predictor Kit) *括试纸或测试笔，通过观察尿液中LH荷尔蒙的变化来预测排卵日。LH荷尔蒙在排卵的前一天和当日处于高峰期，检测出高水平的LH表示即将排卵。建议在排卵日前几天开始检测，连续检测几天直到排卵。
三、排卵期计算法
排卵期计算法是以月经周期为基础来计算排卵日，其计算公式如下：
月经周期=您上一次月经开始日与这一次月经开始日之间的天数
排卵日=月经周期—14天
如：月经周期为28天，排卵日为14天左右，而月经经期大概持续3-7天。因此，在月经结束的第2-5天就应该开始有性*活，直至排卵后的3天内，以提高受孕率。
四、超声排卵期预测法
此法通过B超检查，观察卵巢的大小和形态、排卵泡的发育、大小来确定排卵日期。在此基础上，向女性建议在排卵期进行性*活，进行有针对性的备孕。
排卵日是受孕日期的基础，要精确把握排卵日从而确定受孕的日期，有助于备孕和孕期的顺利进行。
