随着现代医学技术的发展，妇产科的医学技术也在不断提高，但自然分娩仍然是孕妇*孩子的主要方式。孕期是一个女性身体变化非常大的过程，孕妇要细心保护自己的身体，做好分娩的准备。下面就来详细了解一下孕妇自然分娩的全过程。
一、产前准备
1.孕前保健
孕妇在怀孕前期应该去医院做全面的检查，确保身体没有重大的健康问题。同时，孕妇在备孕期间，应该注重自身的营养和身体锻炼，如慢跑、瑜伽、普拉提等。
2.分娩计划
孕妇要制定详细的分娩计划，与丈夫和医*商量好孩子出*的方式、时间和地点等。在制定计划时，要考虑到各种可能的情况。
3.孕妇心理准备
孕妇还应该做好心理准备，考虑到分娩过程中可能会出现的疼痛、紧张等情况，做好心理疏导。
二、宫缩期
1.宫缩开始
分娩一般是从宫缩开始的。宫缩时孕妇会感到下腹部紧绷疼痛，并有持续的节律性收缩。
2.胎儿向下移动
宫缩时，孕妇的*逐渐收缩，胎儿的头部和身体随着*的收缩逐渐向下移动。
3.宫口扩张
随着宫缩的加剧，*颈逐渐扩张，成为足以让胎儿通过的开口。
三、排出期
1.羊水破裂
在宫口扩张到足够大的时候，孕妇的羊膜袋会破裂，羊水会流出。
2.胎儿下降
胎儿随着宫缩逐渐下降，进入产道，此时孕妇会感到非常明显的阵痛。
3.胎儿头出现
当胎儿下降到足够的位置后，孕妇会有强烈的推产欲望，此时胎儿的头会出现在产道口，医*会指导孕妇利用盆底肌肉力量配合，推动胎儿顺利通过产道。
4.脐带结扎
当胎儿整个身体完全通过产道时，医*会在孩子出*之前，通过脐带结扎的方式，防止羊水中的血液流失。
四、胎盘排出期
1.宫缩继续
孩子出*后，孕妇仍需要继续经历一段时间的宫缩。
2.胎盘分离
宫缩可以促使胎盘分离出来，医*或助产士会在孕妇的*通过手动的方式将胎盘从孕妇的体内排出来。
3.整理伤口
产妇在分娩过程中可能会有一定程度的损伤，如撕裂，医*会进行整理伤口的相关工作。
五、产后护理
孕妇分娩之后还需要一定的护理和调养，*括饮食调理、身体恢复、母婴护理等。建议孕妇在分娩后保持休息，补充足够的水分和营养，注意卫*，防止感染等。
最后，孕妇在分娩过程中应该保持体力要足够，配合医*、护士的操作，根据分娩计划积极应对各种情况，坚信自己能够度过这段艰难的时刻，为宝宝的出*营造一个良好的环境。
