在宝宝出*后的头几个月内，骨骼是正在模拟和成长的时候，补钙最为重要。因此，婴儿补钙应该成为每个家长的重中之重。那么，究竟该如何科学喂养宝宝呢？本文将为大家介绍。
一、母乳喂养是首选
母乳富含人体所需的营养物质，如钙、磷、铁、锌等，还含有丰富的酶类、免疫成分以及卫*奶。这其中最重要的是钙质和维*素D。
虽然母乳的钙含量不高，每100毫升中含钙仅21.5毫克，但它却是人体吸收钙最好的来源，是宝宝补钙最好的选择。同时母乳中的维*素D也有助于钙的吸收利用。
二、添加钙和维*素D
由于母乳中的钙含量较少，宝宝在3个月以后往往需要其他来源的钙和维*素D。因此家长可以添加一些富钙、维*素D的食品，在饮食中为宝宝提供足够、多样的营养。
1. 钙丰富的食物
乳制品中含有丰富的钙质，更适合宝宝的消化吸收。以下是一些富含钙的食物：
- 奶酪：100克奶酪中含有达625毫克的钙，且易于消化吸收。
- 酸奶：含有活性菌和优质蛋白质，能够促进宝宝的消化吸收。
- 珍珠米、紫苏叶、青菜、白菜、豆腐、鲱鱼罐头、虾皮等
2. 维*素D丰富的食物
维*素D是促进钙吸收利用的重要营养成分，以下是一些富含维*素D的食物：
- 植物油：向蔬菜、米面等食品中加入植物油能促进维*素D的吸收。
- 鸡蛋黄：鸡蛋黄是含量最多的食品之一，每100克鸡蛋黄中含有1640 IU的维*素D。
- 鱼肝油：每天可给宝宝喂半勺鱼肝油，从而补充足够的维*素D。
三、注意安全
1. 合理添加
每天应合理添加，不要过量。每1000毫升有副食添加的奶粉中添加的钙通常不超过160毫克 。
2. 温和方式
宝宝的肠胃比较脆弱，容易出现拉肚子等问题。因此，在给宝宝添加钙之前，最好先咨询医*，然后安排适当的添加时间和量。
3. 防范过敏
如果宝宝对某些防过敏食品过敏，或者出现过敏症状，应立即停止使用并接受医*的治疗。
结语
儿童需要充足的钙才能健康成长，而科学地调节饮食，合理添加钙和维*素D，有利于促进钙的吸收，同时也能保护我们的宝宝免受钙的副作用的伤害。在为宝宝补钙时，要遵医嘱，小心为上，合理添加营养才有利于宝宝的健康成长。
