营养不良症状
营养不良是指身体摄取的营养不足，导致身体的健康状况受到影响。虽然一般人会认为营养不良只会发*在贫困地区和饥饿人口身上，但实际上，在城市中也有相当数量的人因饮食不够均衡或吸收不足而患上了营养不良。
营养不良的症状主要分为三类：缺乏营养素引起的*理上的症状、免疫力降低和*长发育障碍。其中，常见的症状*括眼睛干涩、夜盲症、手脚发麻、贫血等等。而在免疫力降低方面，营养不良会导致身体对各种病原体的抗击能力下降，从而容易感染一些传染病、胃肠炎等其他疾病。营养不良对*长发育的影响，更是会对儿童和青少年的身体健康带来更大的威胁。
营养不良的原因
导致营养不良的原因可能有很多，如*命初期营养摄入不足、单调的饮食结构、特殊的饮食习惯、腸胃道疾病、消化系统疾病、摄取的食品量不足等。
而且依据一些研究来看，营养缺乏状况常常与父母的教育程度、经济状况及家庭环境有关。究其原因，这是由于健康的*活习惯及大量的身体运动往往需要在一个舒适、安全的环境中得以实现，而家庭和学校的支持也是非常至关重要的。
如何预防营养缺乏
虽然预防营养缺乏看起来是一件非常容易的事情，但实际操作起来却并没有那么简单。因此，我们需要采取一些正确的方法来提高我们的营养状况。
注意营养均衡饮食
我们需要关注每一餐里所摄入的营养素量是否均衡，例如，我们所吃的每一餐应尽量涉及更多的蛋白质、糖类、脂肪和蔬菜，而在饮食中应该避免单一摄入食品以及过多的高热量和高甜分食品，尤其是那些饮食中所摄入的无营养食品及即食品。
注意饮食安全
在饮食方面，我们需要注意食品安全。特别是对于那些对食品敏感的人来说，需要更加注意食品选择，保证在吃的时候为自己的身体健康着想。
经常运动
我们需要保持身体的运动情况，并在保证营养均衡的同时可以加大运动量来达到良好的身体状态。
虽然预防营养不良的方法不止以上三点，但合理的饮食、饮食安全和经常锻炼这三点都是非常基本同时也比较容易实现的。
总之，在营养方面，我们需要始终保持警觉，切记不可以忽视自己的身体状况。对于长期患有营养不良的人，应在医*的指导下进行治疗，以便日后能够尽快的恢复身体的健康。营养不良不仅是一个人的问题，更是一个社会问题，我们期待着大家有能力掌握更多的营养知识，并向我们周围的人积极传播这些知识，从而让更多的人受益无穷。
