备孕是一段让人期待却也让人焦虑的过程，虽说一般需要3-6个月的时间，但也有一部分情况出现了备孕时间明显延长，如果未能在一年之内如愿以偿，就需要去医院进行相关检查和评估，以找出原因并制定相应计划。本文将为你介绍备孕的秘密和应对的方案。
一、了解受孕的小秘密
1.掌握时间：丰富的性*活、正确把握受孕时机是怀孕的前提，女性排卵期前后为受孕高峰期，男方需保持良好的精力状态，保证性*活频率增加。
2.保持健康：科学饮食、定期锻炼、不长时间逗留在有毒或放射性物质的环境中、远离烟草及酒精等有不良影响因素等，都会提高女性怀孕的成功率。
3.避免压力：实践证明紧张、倦怠或情绪波动等压力不利于怀孕，准妈妈们需要高度警觉，保持平稳的心态，尽可能的放松身体和情感。
二、评估自身情况
1.女方：尿常规、血液常规、乙肝、梅毒、HIV、凝血功能、*殖内分泌、超声宫腔镜检查等。
2.男方：*常规、*培养、*有形成分、睾酮、*殖道检查等。
深度评估通常在输卵管造影、宫腔镜下腹腔镜、内分泌检查等的配合下进行。
三、应对措施
1.合理调配*活和工作，平衡饮食并加强锻炼，不要长时间熬夜，避免过度劳累。
2.注意预防疾病，按时接种甲型流感疫苗，避免外出拥挤人群，尽量选择室内运动。
3.设置科学的性*活时间，避免酗酒、吸烟等不良习惯的产*，并经常做运动以达到调整情绪的目的。
4.定期去医院检查，检查项目*括：双方全面的婚前检查；女方结合基础体温、排卵试纸等自我检测方法，合理准确把握受孕时机，建议到医院进行*BB检测。
备孕是一件重要的事情，对于准备要宝宝的夫妻来说，要耐心、自信、科学地对待，找出原因，及时治疗，才能使备孕之路走得更加顺利。
