6种促进孩子骨骼发育的食物汇总，虾皮助*长发育是首选

孩童期对营养的需求较高，若不合理饮食，极易造成孩童蛋白质-能量营养不良。其典型症状是进行性消瘦、水肿及各脏器功能障碍，严重者可导致死亡，慢性蛋白质-能量营养不良常易被人们忽视，因此，儿童一旦出现营养不良症状，应及时就医。平常*活中也要多吃一些促进骨骼发育的食物，知道这6种食物就够了。

孩子的5个猛涨期

孩子一*中有5个*长发育关键期，也被称为猛涨期，很多家长并不知道，它们分别是婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期。这五个关键期，横跨孩子0-18岁的成长阶段，只要抓住这五个时期，给孩子补充足够的营养，就可以让宝宝个子高、更聪慧。我们首先来了解一下5个猛涨期。

婴儿期

婴儿期一般是指28天-1周岁的宝宝，这个时间段的宝宝*长发育各方面都比较快，一年大约*长25厘米左右。

幼儿期

幼儿期指的是1-3周岁的宝宝，这个阶段的宝宝一般一年可以增高17厘米左右，每隔几个月左右会出现一次身高的变化。

学龄前

学龄前指的是3-6周岁的儿童，这个阶段是孩子的第三次猛涨期，也是宝宝长得最快的时刻，对于一些发育正常的孩子，每个月都能看到身高的变化。

学龄期

学龄期指的是7-12周岁的孩子，进入*长发育的平稳期，一般每年可以长高5-6cm左右，到

青春期

青春期指的是13-18周岁的青少年，进入青春期到青春期结束，女孩子平均增长20~25厘米，*子平均增长25~30厘米。

促进发育的6种食物

想要促进孩子的骨骼发育，宝妈们必须给孩子摄入足够多的营养，平常*活中的一些饮食效果还是比较不错的。孩子在*长发育期，爸妈常备以下这6种食物就够了。

虾皮

海鲜中的营养，是丰富的，尤其是蛋白质含量。虾皮中的蛋白质，含量是奶类、蛋类、鱼类的几十倍，还富含各种矿物质和维*素。

南瓜

南瓜中含有糖份、维*素、蛋白质以及身体发育需要的17种氨基酸。很多妈妈喜欢用南瓜给宝宝做辅食，这是因为南瓜有丰富的微量元素，比如钙镁钾铁锌等。

牛奶

牛奶除了是钙元素的来源，还有各种微量元素，钙和磷的配比合适，有利于钙元素的摄入，能促进骨骼的*长。

一般家长都会给孩子喝牛奶补钙，早餐时或者临睡前，都是喝牛奶的好时机。

牛肉

牛肉比猪肉的营养价值更高，富含微量元素和蛋白质，相比较普通的肉类，脂肪少，营养丰富。

小米

小米中含有丰富的维*素B族、不饱和脂肪酸，以及纤维素，这些都是身体所必须的营养物质。儿童大脑发育需要不饱和脂肪酸，所以，多给孩子喝小米，是很有必要的。

亚麻酸

食用调和油、核桃等，富含丰富的亚麻酸，平时也可以给宝宝补充含有亚麻酸的保健品。亚麻酸能增强宝宝的视力，对大脑发育很多帮助，提升记忆力，保护视力，且能间接改善睡眠。

以上就是可以促进孩子发育，增进孩子智力发展的一些食物，宝妈们在平常*活中可以多给宝宝吃一些，来提高宝宝的身高，增长智慧。

除此之外，还要保证孩子有足够的睡眠，**长激素的分泌，多做拉伸、跳跃运动，级骨骼肌腱的拉伸和*长，这些对长高都大有裨益！