男性标准体重表
随着人们*活水平的不断提高，健康的*活方式也越来越受到重视。而体重正常与否一直是判断一个人身体健康的重要标志之一。那么在2018年，世界卫*组织（WHO）更新了成人BMI（身体质量指数）标准，同时制定了标准体重表，以更准确地判断体重是否过重或偏瘦。那么下面我们来看看2023年男性标准体重表。
一、什么是标准体重？
标准体重是指在健康范围内，根据个人身高、体型等因素计算出的，与最合适的体重值。标准体重并不是绝对意义上的体重，不同的个人则可能有不同的理想标准体重。标准体重通常通过计算身体质量指数（BMI）来确定。
二、如何计算BMI？
BMI（身体质量指数）是身高和体重的比值，用于判断一个人是否偏瘦、正常、超重或肥胖。
公式：BMI = 体重（kg）/身高2（m2）
例如：身高1.78m，体重70kg，计算公式如下：
BMI = 70 /（1.78 * 1.78）=22.10
一个健康的成年男子的BMI值通常在18.5至24.9之间。
三、2023年男性标准体重表
下面是2023年男性标准体重表，仅供参考。
身高(cm) 标准体重(kg)
155 52-58
160 55-62
165 59-67
170 63-70
175 67-75
180 72-79
185 76-84
190 80-89
195 85-94
四、BMI和标准体重不同点
尽管标准体重通常是通过计算BMI来确定的，但两者是不同的。BMI是根据身高和体重计算出来的数字，但标准体重是根据多种因素计算出来的，例如：个人的年龄、体型、肌肉和骨骼密度等。因此，即使两个人的BMI相同，他们的标准体重也可以有所不同。
五、BMI值超标后的健康问题
当BMI值超标时，意味着一个人的体重超过了健康范围，可能面临一系列健康风险，例如：
1. 心血管疾病（例如心脏病和中风）;
2. 糖尿病;
3. 高血压;
4. 骨关节问题;
5. 呼吸困难;
6. 听力障碍;
7. 健康状况下降。
因此，维持健康体重尤为重要。
六、如何维持健康体重？
要维持健康的体重，需要多方面的努力：
1. 合理的饮食结构
适量控制食物摄入量、均衡膳食、多吃蔬菜水果，少吃高脂、高蛋白、高盐及含糖分过多的食物。
2. 适当运动
坚持适度的运动可以促进身体健康，增强机体免疫力。
3. 良好的*活习惯
保持规律的*活作息，不熬夜，戒烟限酒，保证充足的睡眠，使身心得到充分的休息，有利于身体健康。
四、总结
标准体重是指一个适合个人身高、体型等因素计算出的合适体重值。BMI是根据身高和体重计算的测量，用于评估一个人的体重是否超标。而维持健康体重，需要我们根据自己的身体状况和需要，采取科学科方式进行饮食调控和适度锻炼。
