碧根果（Bilberry）是一种水果，味道类似蓝莓，外形颜色偏紫黑色。碧根果富含多种营养成分，*括花青素、维*素C、纤维素、钾等，具有多种保健功效。
一、提高视力
碧根果含有一种叫做花青素的物质，它能够保护眼睛，增强视力，在夜间和昏暗环境下具有特别显著的作用。花青素还能够促进眼部微循环，有益于眼部健康。
二、抗氧化
碧根果富含花青素、维*素E等抗氧化物质，可以对抗自由基的侵害，有助于清除体内自由基，避免其对人体的损害。同时抗氧化也有助于皮肤健康，使皮肤显得更加年轻有弹性。
三、降低血糖
碧根果中含有的花青素有降低血糖的作用，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。
四、保护心血管
碧根果中的花青素有助于降低血脂、预防动脉硬化，保护心血管健康。
五、增强免疫力
碧根果中蕴含着大量维*素C，维*素C是一种天然的抗氧化剂，可以增强人体的免疫力。
总结
碧根果是一种营养价值很高的水果，含有多种维*素和抗氧化物质，具有提高视力、抗氧化、降血糖、保护心血管和增强免疫力等多种保健功效。建议适当食用，以达到营养均衡和身体健康的目的。
