气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快，这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么，气血不足的女人有什么症状？气血不足要如何调理？

气血不足的女人有什么症状？

1.月经不调

气可以推动血液在体内流通，气血不足可导致气的推动功能减弱，使血液循环不通畅，从而造成女性月经不调的症状。

2.掉发严重

年纪的不断增长，人就会出现掉头发的现象。特别是对于女性来说，洗头的时候掉发非常严重，一抓一大把，并且头发干枯发黄。主要是因为气血不足，头发受到血液的滋养，就会出现干枯发黄、掉发的现象。

3.面色淡白或萎黄

气不足可导致血液循环不畅，面部供血不足使皮肤得不到血液滋养，从而出现脸色淡白或萎黄的情况。

4.四肢倦怠

气血贯穿五脏六腑，可以激发、推动、调养机体的功能活动，气血不足使肢体失去濡养，所以才会出现四肢倦怠的症状。

5、双目无神

当休息不充足的时候，眼睛就会出现血丝，干涩的表现。另外，当气血不足时，眼白会比较浑浊，泛黄，同时眼袋也会加重，看起来像是老了10岁一样。

6、四肢冰凉

若手脚出现发凉的现象，或手心发热到冒汗，都是气血不足的表现。相反，若手脚温度正常，几乎不会出现发冷的现象，就说明体内气血充足。

7、失眠多梦

当人体气血不足，经常失眠，或入睡比较难，经常半夜醒来。

气血不足要如何调理？

1、改变膳食结构补气血

女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物。诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、药物调理

主要*括选用合适的饮片制剂，煮成药膳或者是药粥，严重的情况下，可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要*括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。

3、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做高强度的运动，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。因此，平时运动应该适量，如：慢跑、散步、太极拳，广场舞等等。

4、**穴位补气血

坚持**身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到"*气旺血"的功效。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。