黄体酮是女性身体必不可少的东西，它可以帮助维持内分泌平衡，比如调节月经、保胎护胎、保护卵巢等。但若是体内的黄体酮不足，就有可能导致女性肤色暗黄、乳腺病变等一系列缠人的病症。因此，保证体内黄体酮充足是每个女性都要注意的问题。今天和大家分享四种富含黄体酮又特别常见的食物，女性平时不妨适量摄入一些。
天然“黄体酮”的食物
含天然黄体酮的食物主要是大豆、海带或者是柠檬等等，另外就是一些含维*素C比较高的食物当中，黄体酮的含量也是比较可观的。基本上跟大豆有关的食物里面都是含有黄体酮的。
葛根
葛根被称之为天然的黄体酮，当女性朋友体内的黄体酮分泌不足的时候，可以每天早上冲一杯葛根粉，能够促进黄体酮的分泌，葛根当中含有丰富的异黄酮，可以调节体内雌激素水平，保证内分泌的平衡，呵护*和卵巢的健康，帮助排除毒素和垃圾。
黑豆
俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”，对于女性朋友来说，在平时也可以多喝黑豆粥或者是喝黑豆，豆浆能够帮助女性朋友补充体内的黄体酮。因为黑豆当中含有丰富的异黄酮这种物质能够促进女性体内雌激素的分泌也能够起到美容养颜的效果，如果女性朋友经常喝黑豆豆浆或者直接煮黑豆，或许会让女性朋友越来越具有女性魅力。
无花果
无花果也被称之为天然的黄体酮食物，女性朋友在平时可以适当多吃无花果，也可以用无花果干来泡水喝，能够促进体内雌激素的分泌，呵护*和卵巢的健康，预防乳腺增*，呵护*。
海带
海带对于女性朋友来说也是难得的，食材可以帮助女性朋友补充体内的黄体酮，*雌激素分泌增多雌激素，滋养*和卵巢，调节内分泌平衡，也能够预防乳腺增*，促进乳腺结节的消散，还可以减脂皮肤，让女性朋友更显年轻。
柿饼
这个季节也是吃柿饼的季节，柿饼非常甘甜可口，女性朋友多吃柿饼可以补充雌激素，因为柿饼当中含有丰富的异黄酮，可以帮助调节女性分泌雌激素，呵护卵巢和*的健康，让女性朋友越来越年轻，越有女人味儿。
