女性在*殖期内排卵是非常重要的，也就是有助于受孕的时期。因此，了解自己的排卵期是很有必要的，它可以帮助我们更好的规划*育或避孕。但是，你是否对如何计算排卵期的准确时间感到困惑呢？今天，我们就来详细讲解一下排卵期计算方法。
一、什么是排卵期？
排卵期也叫排卵窗口期，是指女性每个月排卵的时间区间，通常为月经周期中间的一段时间。女性*育能力最强的时间就是排卵期。
二、排卵期计算方法
1.日历法计算法
这种方法是最简单也是最普及的一种计算排卵期的方法。只需要记录月经的周期，其实就是第一天是什么时候，进行到下一次月经前一天为止的天数之和除以2，就是排卵日。一般来说，排卵日的前后两天和排卵日本身都是比较容易受孕的日子。
2.体温法计算法
测量体温是另外一种计算排卵的方法。方法是每天在早上醒来之后，不要起床、坐、站、走，连续测量体温一个月，大多数女性在排卵期时会有体温的小幅度上升。
3.月经周期法计算法
女性每个月的月经周期长短不同，通过计算周期来预测排卵期，一般说来排卵日在月经来潮的前14天左右，所以一般计算方法是：MC期长－14天＝排卵日。
三、如何判断定位准确
上述三种排卵期计算方法，各有其局限性，也都并不能完全准确地确定排卵期。因此，为了便于判断，最好使用体温法、排卵试纸或进行B超排卵监测等方式进行判断。
1.体温法
如上所说，排卵后女性体温会上升，但上升时间是非常短暂的，大概只持续一个或两个晚上，如果我们能通过测量体温记录下这个时间点，那么我们就能够把握自己的排卵期。体温法具体的操作方法可以参考上述的排卵期计算方法之中的第二项。
2.排卵试纸
排卵试纸能够测定尿液里的LH浓度变化，LH（黄体*成素）在女性排卵前会增高，在排卵时期达到顶峰水平。排卵试纸可以依靠它所*含的，具有LH清晰判断自己的排卵期。
3.超声检查
超声检查是一直具有较高的准确率的一种方法。身体内的排卵时期会伴随*内膜的增厚和卵巢的变化，超声检查可以轻松判定排卵是否发*。
四、总结
以上就是几种判断排卵期的方法，希望能够帮助大家对自己的*育计划有一个更加清晰的认识。在使用这些方法的时候要注意，每个方法都有自己的适应范围和局限性，最好能够结合使用，相信相信准确定位自己的排卵期不难。
