胃肠道不成熟是新*儿比较常见的问题之一。由于胃肠道的收缩动力尚未完全发育，因此婴儿容易产*腹膨胀和排气不畅的情况，俗称“乳气”或“肚子胀气”。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈在饮食方面的注意和调节，对于减轻宝宝胀气问题有一定的帮助。
一、食物选取小心
1.引起乳气食物
妈妈要注意不吃*性的食物，如辛辣、油腻、重口味等，以及易引起乳气的食物，如奶油、豆类、洋葱、大蒜、巧克力等。
2.清淡为主
饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、米粉、鱼肉等，避免过度油腻和味精类的食物。
二、进食技巧
1.控制奶水量
在喂奶时，要控制好奶水的量和速度。不宜过量，避免宝宝吃下过多的奶水而不消化，加重宝宝胃肠负担。
2.妈妈的进食姿势
喂奶时，妈妈要以坐姿喂奶，并注意自己的姿势，避免弯腰或仰躺，以免压迫到宝宝胃部。同时妈妈也要保持放松的心态，尽量避免情绪波动，以免影响到奶水口感和量。
三、*活习惯
1.适当运动
平时要注意适当运动，保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和劳累。
2.定时定量
为了让宝宝保持良好的作息和营养吸收，喂奶要按照规定的时间和量进行，不宜频繁喂奶或拖延喂奶时间。
综上所述，妈妈在喂养期间要注意自身的饮食调节和*活习惯，以保证宝宝能够顺利进行母乳喂养，并避免乳气对宝宝身体健康造成的影响。在此基础上，如果宝宝胀气情况仍然存在，建议妈妈及时就医，听取医*的指导并进行针对性的调整和治疗。
