我们都知道，女人排卵少或者排卵不正常，都会导致女人出现不孕问题。所以，有很多女人通过调整饮食来促进排卵。其实备孕中的妈妈，想快点怀孕，这5种食物要多吃，可以有效促排卵，提高受孕率。
提高受孕的最佳食材
女性受孕成功取决于很多因素，有*理方面的，有体质方面的，还有营养方面的。当夫妻双方为妊娠事先做好准备的时候，就是*育健康后代的最佳时机。
- 1.夫妻双方都应该去医院做一次全面的检查，确定两个人的身体都在最佳的状态；
- 2.夫妻两人都要保持愉悦的心情，因为双方都在放松的心境下，会更容易怀上宝宝；
- 3.怀孕会给身体造成较大的负担，体重过轻或过重都有可能导致备孕失败，所以在怀孕前应该尽量保持理想体重；
- 4.夫妻双方都应该要戒烟戒酒，多吃一些新鲜的蔬菜、瘦肉、鱼虾、豆类等保证营养的全面摄入，备孕妈妈要提前三个月服用叶酸。
1、促排卵食物之黑豆
黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能有效补充人体雌激素，所以建议女人，特别是备孕中的妈妈在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆，能有效促排卵，提高受孕率。
2、促排卵食物之动物内脏
动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。
3、促排卵食物之牛奶
牛奶含有丰富的钙质和多种维*素，以及人体所需的蛋白质、叶酸等营养物质，所以多喝牛奶可以促进身体健康，以及为促进排卵做好营养准备。
4、促排卵食物之水鱼汤
水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，因此建议备孕妈妈在日常*活中可以多喝一些水鱼汤。
