分娩后的女性*出现硬块时不要着急，首先需要明确*出现硬块的原因，如果是*涨奶期间出现有硬块，那么主要是**的方式将*中的硬块揉开，比如两指法*、三指法*、推抚法*、揉压法*等等，而如果是在回奶的时候*出现有硬块，则最好是通过毛巾热敷的方式进行改善，同时无论是哪一种原因引起的*硬块，都要注意*的正确手法，并且在日常*活中也要注意日常的饮食调理。
揉开奶块6步方法
当孕妇分娩后出现涨奶的情况时，就会出现*硬块的情况，同时在产妇回奶的时候因为奶水淤积，也可能会导致*出现硬块，而针对不同原因产*的奶块，有不同的缓解方法，具体可参考下面的揉开奶块进行改善：
涨奶
涨奶通常发*在乳汁开始分泌时，如果产后四天*硬邦邦疼，那么多半是涨奶引起的硬块胀痛，可以通过以下的方式将*中的硬块揉开，或者将*中多余的奶水排出，具体的流程如下：
- 1.第一步：先用热毛巾敷整个*，可以很好的起到活血的效果；
- 2.第二步：敷2-5分钟后，一手托住*，另一手食指和中指以螺旋形向*方向*；
- 3.第三步：先用拇指和食指沾上水，再夹住*，从内往外摩擦；
- 4.第四步：用整个手掌沾上热水后*住*，顺时针或者逆时针，从*外侧向乳晕揉；
- 5.第五步：找到奶结的具*置，然后顺着乳腺管的位置进行*，可进行多次；
- 6.第六步：双手张开置于*两侧，由*向*挤压，注意力度要把握好，以免弄破皮肤。
**的同时在日常*活中也要注意调理，多吃谷类、蔬菜及豆类的纤维，尽量不吃油炸类的食物，不用激素类的化妆品，同时也要避免心情过于焦虑，在必要的情况下可以利用乳糜消等中药调理。
回奶
回奶是给小孩断奶后让*不再分泌乳汁，而这时若是*出现有硬块，则很可能是因为乳汁积聚而不能及时排出，从而造成*局部堵塞形成肿块，这时最好是通过毛巾热敷的方式进行改善。
可以选在使用热毛巾敷*局部，这样不仅可以帮助疏通乳腺，还可以减轻疼痛，如果是已经堵奶到发烧的情况，那么需要通过湿毛巾冷敷的方式进行缓解。
*硬块揉开手法
女性*育后*有硬块时可以选择*的手法来促进硬块的消失，但是一定要掌握好*的方式，这样不仅能够缓解*硬块的问题，还对*保健也会有好处，下面是*硬块的具体*手法：
- 1.两指法*：将大拇指和食指放在乳晕外侧，用力将乳晕向外推，在外推的同时挤捏*的根部，连续重复的做这两个动作，并慢慢加快手法，乳汁会很快流出；
- 2.三指法*：拇指、食指、中指三指与两指*手法一致，连续做五分钟以上，将奶水排出；
- 3.推抚法*：宝妈取坐位或侧卧位，充分暴露胸部，在*上撒上一些润滑油，然后双手由*四周向*方向推抚50~100次；
- 4.揉压法*：用手掌上大拇指与食指根部着力点，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压几次，直至肿块慢慢变软。
无论是采用以上的哪种*方式，都要注意采取正确的手法，并且最好是在睡前、醒后或是洗澡时进行，同时在*之前最好在胸部涂抹适量润滑油，以减少*时的摩擦阻力。
奶块揉多久能消失
对于产后哺乳期的女性而言，如果涨奶的时候出现硬块，或者在回奶的时候出现硬块，那么一般在1周左右就会消失，但若是出现化脓的现象，则可能需要2~3周的时间才能够恢复。
其实女性的*硬块具体多久能消失，还是需要明确出现硬块的具体原因和性质，因此一旦出现*部位出现硬块后，最好是先去乳腺专科或普外科完善检查，还有做B超以及必要时做血常规，明确原因后再治疗。
