10岁以下女孩基础代谢在800-1,800千卡/天,10-30岁女*基础代谢在1,400-2,400千卡/天,30-50女性基础代谢在1,400-1,800千卡/天,51岁及以上基础代谢在1,200-1,600千卡/天。基础代谢率是指人体在维持所有的*命器官中所需要的能量,主要是在人体清醒和安静的状态下测量代谢率,是研究人体能量消耗的重要依据。
正常人的基础代谢率在±10%的范围内都是属于正常范围,而因为年龄和助孕的差异会让人体在不同阶段有不同的正常代谢率。以下是不同年龄段女性的基础代谢率正常范围:
1、0-3岁:这个年龄段的女婴和幼儿的基础代谢率比较高,通常在800-1,400千卡/天;
2、4-8岁:这个年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,200-1,800千卡/天;
3、9-13岁:这个青春期前的年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,400-2,200千卡/天;
4、14-18岁:这个青春期的年龄段的女孩的基础代谢率通常在1,800-2,400千卡/天;
5、19-30岁:成年女性的基础代谢率通常在1,400-2,000千卡/天。这是一个相对稳定的阶段,除非体重、身高或其他身体特征发*变化;
6、31-50岁:这个年龄段的女性基础代谢率通常会略微降低,一般在1,400-1,800千卡/天;
7、51岁及以上:随着年龄的增长,女性的基础代谢率通常会进一步降低,一般在1,200-1,600千卡/天。