身临其境：顺产全过程回顾
近日，笔者偶然得知一位年轻准妈妈即将顺产，被邀请到产房经历全程，感受一下这个“造命”的过程。今天，笔者将带您亲身体验一下顺产全过程，同时分享一些相关的知识点，帮助孕妈咪们更好地迎接宝宝降临的时刻。
一、孕期准备
1. 孕期营养
2. 孕期锻炼
3. 分娩知识的了解与掌握
二、分娩时刻
1. 破水、宫缩频率加快
2. 产前检查、引产
3. 产道开口期、阵痛加剧期、胎儿娩出期
4. 胎盘娩出、产后皮肤缝合
三、分娩后恢复
1. 恶露
2. 母乳喂养
3. 产后锻炼
总结
在整个顺产全过程中，孕期准备是非常关键的一环，*括了孕期饮食的调整、适当的运动和分娩知识的了解掌握。分娩时刻也是整个过程中最关键的部分，宫缩加速、产道开口以及阵痛加剧等都需要妈妈全身心的配合和深度的呼吸练习。在顺利完成分娩后，就需要及时休息和进行产后恢复，这样才能更好的迎接日后的育儿*活。
