孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，因为莲子具有降火的功效，可以有效的解决孕期上火的问题，并且孕期适当的吃莲子还能够补充各种营养物质，来提高孕期身体免疫力有助于胎儿的发育。吃莲子还能够有效的治疗失眠。但体寒的孕妇以及大便比较干的孕妇最好不要吃莲子。
孕妇能不能吃莲子
孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子的，在孕期吃莲子可以帮助孕妇降火，还可以补充各种营养物质，适当的吃莲子对胎儿还有孕妇都是十分不错的。
孕早期
孕妇在孕早期可以适量的吃一些莲子，莲子有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用。
孕中期
孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，莲子含有蛋白质、磷、钙、脂肪等成分，孕妇适当食用可以补充各种营养物质，有利于胎儿*长发育。
孕晚期
孕妇在孕中期可以适量的吃一些莲子，吃莲子可以改善孕期睡眠质量，还可以改善孕妇的胃肠道功能增加食欲，提高孕期身体免疫力有助于宝宝发育。
莲子属于阴性食物，一次不要吃太多莲子。建议将莲子和红枣、红豆、百合等食物搭配一起食用，并适当减少莲子的用量，这样可以起到很好的保健效果。
孕妇吃莲子的好处
孕妇在怀孕期间适当的吃一些莲子，对胎儿是有益的，因为莲子味甘、涩，性平，归属于脾经、肾经及心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。
促进胎儿发育
孕妇适当的吃一些莲子，可以促进胎儿发育，因为莲子中含有丰富的优质蛋白质，这是宝宝大脑和神经发育的关键营养。
平衡孕妇血糖
很多孕妇都遇到了血糖升高的困扰，莲子中的维*素B和高纤维、低热量有助于体内能量的消耗，有利于孕妇血糖平衡。
提升肤质
莲子有很好的锁住肌肤水分，减少角质形成，抑制蛋白氧化的功效，孕妇适当的吃莲子，可以从内到外让皮肤保持滋润和美白。
防止妊娠高血压
孕妇适当的吃一些莲子可以，防止妊娠高血压的发*，因为莲子中有一种叫做异喹啉的物质，有助于扩张血管，抑制血压上升。
预防腹泻
孕妇如果拉肚子，又不敢吃药，可以吃一点莲子。莲子中少量的*物碱可以缓解肠道痉挛，缓解腹泻症状，是孕妇治疗腹泻的良药。
治疗失眠
孕妇中后期由于荷尔蒙的改变，心理和*理的压力，往往会长时间的失眠。这时候吃一点莲子，莲子中的维*素和康养护及可以调节身体功能，有很好的镇静功效，从而缓解孕妇的失眠症状。
去燥热
怀孕的女人总是感觉身体燥热，这时候也可以吃一点莲子。莲子可以很好清除体内的燥热，起到降火强心的作用。
莲子具有较高的营养价值，为胎儿*长发育提供充足的营养，促进胎儿*长发育，同时孕妇适量食用一些莲子可以有效改善睡眠质量。
莲子的功效与作用
莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、*物碱、类黄酮以及多种维*素等营养保健成分，而且其铁的含量也非常丰富。具有清热降火、补脾止泻、促进睡眠的功效。
清热降火
莲子能够帮助清热降火，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌*疮也有很好的调理作用。
补脾止泻
莲子可以用于治疗脾虚泄泻，能改善患者食欲不振、纳食不香、食后脘腹胀满不适、倦怠乏力、泄泻的表现。
促进睡眠
莲子能够帮助促进睡眠。莲子中含有的维*素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。
改善肌肉弹性
莲子能够有利于保持肌肉的伸缩性。莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性。
怀孕可以吃莲子，莲子还可以滋阴以及补血，所以如果不是过量的食用，正常吃是可以的。孕期要注意营养均衡，多吃动物性蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，营养会比较全面。
孕妇吃莲子的注意事项
孕妇在吃莲子之前需要注意的是，体寒的孕妇不建议食用过多，因为莲子是属于阴凉性质的食物，并且不要空腹服用莲子心。
体寒的孕妇
莲子是属于阴凉性质的食物，所以体寒的孕妇不建议食用过多，避免对自身和胎儿会产*一些不利的影响。
大便较干的孕妇
大便较干的孕妈妈应该尽量的少吃。如果食用了具有收涩伤阴的莲子，则可能会导致胎儿发育受到影响。
不宜空腹服用
莲子心苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷的孕妇不能喝莲子心茶。莲子心是寒性的，不适合长期服用，会对偏寒性体质的人产*不好的影响，不利于健康。
