对于想要怀孕的准妈妈来说，掌握怀孕周期是非常必要的。怀孕周期是从例假第一天开始算起，到下一个例假的前一天为止，通常为28天左右。但并非所有女性的经期都是28天，因此更准确的方法是以自己的经期周期为基础进行计算。
了解自己的月经周期
每个女性的月经周期并不相同，所以要根据自己的情况来计算怀孕周期。初步的计算法则是，从末次月经的第一天开始算起，用28天来计算。因为卵子在排出体外后只能存活12至24小时，所以排卵日通常落在月经周期的第14天左右。
但如果月经周期不是28天，怎样计算呢？假设周期为35天，计算方法为：先用前一次月经开始的日期减去63天，然后加上再来的月数乘以35天，就是下一次月经来临的日期。例如，前一次月经为9月1日，现在是10月15日，那么再来的月数就是1个月，计算公式为：9月1日－63＋1个月×35＝10月3日。 10月3日即为下一次排卵日的开始时间，也就是从10月4日开始，你有很大的可能性会怀孕。
如何准确测量体温
体温是判断排卵时间是否来临的重要指标，通过测量基础体温，在卵子排出体外后，体温升高0.5℃左右，持续时间为3天左右，这也是排卵期，非常适合怀孕。怀孕周期要根据体温的变化来计算。最好在早晨空腹时，在同一时间、用同一个体温计进行测量，每天都记录下来，可以绘制成趋势图来观察变化。
注意卵巢早衰的风险
卵巢早衰主要是指女性在40岁之前，卵子的数目就明显减少，从而导致难以怀孕。为了防止卵巢早衰的风险，需要保持健康的*活习惯，例如戒烟戒酒、多运动、保持饮食均衡等等。如果出现月经不调、月经量少或者经期变短等情况，应及时找医*进行检查。
参考文献：
