当你发现牙龈出现红、肿、痛、易流血等症状时，很有可能是牙龈炎。而牙龈炎的发*不仅仅是因为口腔卫*不佳，还可能是因为体内上火。下面我们就来看一下，上火引起的牙龈炎该如何缓解。
1.保持口腔卫*
牙龈炎的发*大部分都是由于口腔卫*不佳所致，因此保持口腔卫*至关重要。日常中，我们要注意刷牙的正确姿势和使用更好的口腔清洁工具，如口腔喷雾、口腔洗液等。
2.多喝水多吃水果
上火症状表现为口干舌燥、口渴多喝水，因此多喝水可以起到很好的消暑解毒的作用。同时，水果中含有丰富的维*素和矿物质，有助于缓解缺水带来的口腔炎症。
3.减少辛辣食物的摄入
辛辣的食物也是上火的原因之一，如果你的牙龈炎确实是由于上火引起的，那么建议减少或避免辛辣食物的摄入。
4.多吃清淡易消化的食物
人体内脏器官处于一个相互协作的状态，只要一个器官发*问题，就会影响整个*理联系。为了保持牙齿健康，我们还需要多吃清淡易消化的食物，如米饭、豆腐等。
5.口腔药物治疗
如果牙龈炎症状较重，建议就医进行口腔药物治疗。一些口腔喷雾剂、口腔洗液等有缓解牙龈炎的效果。但需要注意这些药物都是为辅助治疗，严重的牙龈炎还需接受进一步的牙科治疗。
总的来说，缓解上火引起的牙龈炎需要从口腔卫*开始，同时加强对自己的日常饮食和*活方式的管理，才能真正做到预防牙龈炎的发*。
