黄疸是一种常见的新*儿疾病，它与胎儿期毒素的积累有关，这些毒素来自于妈妈在怀孕期间的不良*活习惯和环境污染。因此，预防黄疸的关键就是减少胎儿期毒素的积累。选择正确的食物，帮助宝宝预防黄疸，清除胎毒，是一种简单而有效的方法。下面，我们介绍5种预防黄疸、清除胎毒的食物。
一、新鲜果汁和沙拉
鲜果蔬可以帮助消除体内毒素，同时提供宝宝成长所需的营养。考虑每天在早餐中加入一些新鲜果汁或沙拉，比如胡萝卜、菠菜、苹果和橙子等富含维*素C的水果和蔬菜。如果你自己不会榨汁或制作沙拉，可以考虑在超市购买预先准备好的饮料和沙拉。
二、葵花籽和坚果
葵花籽和坚果富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，可以帮助减少体内胆固醇并清除毒素。添加一些葵花籽或坚果到你的早餐食品中，比如燕麦片、牛奶和酸奶。
三、鲑鱼和其他鱼类
鲑鱼和其他种类的鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助减少体内胆固醇和挑战毒素。考虑每周吃一两次鱼汤或其他鱼类食品。
四、酸奶和牛奶
酸奶和牛奶不仅可以提供钙质和维*素D，还可以帮助减少胆固醇和挑战毒素。如果你的宝宝无法耐受牛奶制品，可以考虑酸奶或非奶源的钙质来源，比如豆类和华夫饼。
五、海藻和其他海产品
海藻和其他海产品含有丰富的重要营养素和矿物质，有助于减少胆固醇和清除毒素。考虑在你的饮食中增加海藻和其他海产品，比如寿司、紫菜汤和其他热菜。
