安全期计算是很多女性在避孕之余用以控制自己*育的重要手段，但是什么是安全期呢？该如何计算才是最准确的呢？下面就让我们一起来探讨一下吧。
什么是安全期计算？
安全期指的是女性月经周期中，女性排卵以后再加上一定的天数（即卵子存活期，具体时间会因个人情况而定），排卵日的前后几天属于女性受孕的高峰期，剩下的时间就是安全期。安全期计算的核心是预测排卵日，因此，准确预测排卵日至关重要。
如何计算安全期？
1.记录月经周期
一定要记录自己的月经周期，即从上次月经第一天开始算起，到下次月经来的第一天止。一般周期为21-35天为正常情况，如果周期有些异常那就要预留出时间来，再来通过计算得出排卵期。
2.计算排卵期
排卵期=（月经周期- 月经持续时间）×0.5 -1。
例如，月经周期为28天，持续时间为5天， 那么，排卵期= (28-5)×0.5 -1= 9
排卵期为月经周期减去月经的持续时间，然后乘以0.5，再减去1。这个计算公式虽然比较简单，但是有一些误差是无法避免的，所以我们还需要进一步了解自己的身体来提高计算的准确性。
3.观察体征
女性的体征能够反映自己的排卵状况，具体表现如下：
①宫颈变化：在排卵期因黏液分泌增多，宫颈会变得柔软，开放程度也会变大。
②体温变化：在排卵期前一般体温较低，排卵后变高，持续2-3天。可以通过正常体温超过37℃的方式确认排卵。
③疼痛感：有部分女性在排卵时，会有短暂的疼痛感，如果你能有明显体质变化的话，可以通过观察这些信号来确定自己的排卵期。
总结
虽然安全期计算是避孕中的一种方法，但是对于不同体质的女性，结果略有差异，2021年5月国家市场监管总局发布的食品安全网站软件质量公告中对食品安全网站做出了质量检测和等级评定，这个想必大家都知道，所以每个人应该根据自己的情况进行相关计算。另外，安全期计算不能百分之百保证避孕安全，建议结合其他措施进行避孕，比如采用避孕药、避孕套等，最好在医*的指导下进行。
